高齡女性孕前如何保證卵子質(zhì)量

　　一個新生命的來臨是精子和卵子的完美結合，這就導致很多高齡女性擔心自己年齡影響到卵子質(zhì)量，不利于優(yōu)生。其實，高齡女性朋友們也不要過于緊張，只要生理上沒問題，保持良好的生活習慣，也同樣會擁有健康的寶寶。那么，高齡女性孕前如何保證卵子質(zhì)量呢? 推薦閱讀：高齡女性孕前產(chǎn)道呵護三步曲

　　隨著女性年齡的增長，卵巢功能逐漸退化，很容易導致卵子的染色體發(fā)生異常，這是女性正常的新陳代謝，沒辦法回避。

　　除了年齡之外，還有很多因素，同樣影響著卵子的質(zhì)量。那么，高齡女性孕前如何保證卵子質(zhì)量呢?

　　好的生活習慣可以延緩卵子的老化

　　有規(guī)律的作息 要想保證卵子質(zhì)量，女性朋友就應該注意自己的生活習慣。經(jīng)常性熬夜會降低體內(nèi)免疫機能，影響體內(nèi)荷爾蒙分泌和卵子質(zhì)量。一個女人能夠培育出的卵子數(shù)目是一定的，如果卵子被破壞得越多，能夠懷孕并且順利生寶寶的機會就會比較小。

　　遠離煙酒 高齡女性在孕前一定要戒煙，香煙中含的毒素可以直接破壞女性卵巢中的卵子，它對生育能力有很大的影響。酗酒也可能導致月經(jīng)不調(diào)和閉經(jīng)，還有卵子生成變異和停止排卵等現(xiàn)象。為了提高好卵子質(zhì)量，還是遠離煙酒吧

　　經(jīng)常站起來走走 對于現(xiàn)在很多女性來說，經(jīng)常鍛煉已經(jīng)成為一種奢望，有各種各樣的理由支持著身體的懶惰。尤其是經(jīng)常坐在辦公室里、甚至電腦前的女性。長時間的坐著不動對骨盆內(nèi)的血液循環(huán)是最為不利的。如果不能經(jīng)常鍛煉，最好也能經(jīng)常站起來走走。

　　避免多次流產(chǎn)對卵子的傷害

　　做好避孕工作 子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產(chǎn)還是手術流產(chǎn)，都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位等導致不孕癥的問題出現(xiàn)。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。在避孕工作中，要注意避孕藥及各項避孕措施的相關注意事項。

　　高齡女性孕前保證卵子質(zhì)量與自己的生活習慣、飲食息息相關。雖然年齡我們無法逆轉，但是只要保持自己的最佳身體狀態(tài)，良好的心理素質(zhì)，同樣可以像適齡女性那樣，順利生下活潑聰明的寶寶。