夫妻齊力才能得好“孕” 要注重這五件事

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提到備孕,我們的第一印象就是女性需要吃葉酸,去醫(yī)院檢查身體、不能吃藥、戒煙戒酒……日前,醫(yī)生表示,懷孕是夫妻雙方兩個人的事情,兩人都要做到有計劃、有準(zhǔn)備的備孕。

1、戒煙戒酒

酒精與煙草會降低男性精子質(zhì)量,造成精子畸形,如巨型精子、雙頭或雙尾精子等,此類精子會影響受孕,易造成孕婦流產(chǎn)或是胎兒畸形等。酒精和煙草還容易造成女性激素分泌紊亂,影響排卵、受孕。

夫妻齊力才能得好“孕” 要注重這五件事

2、適當(dāng)運動

備孕期間,適當(dāng)?shù)倪\動、增強體質(zhì),有助懷孕。女性在備孕期間,適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)體內(nèi)激素的平衡,提高卵細(xì)胞活力,有助懷孕。運動還能提高孕婦的心肺功能和預(yù)防妊娠糖尿病發(fā)生。

3、放松心情

心理壓力會對我們的身心健康帶來很大的影響,對于懷孕這件事,我們要放松心情,不要有壓力,而充足的睡眠能有效的緩解身心的疲憊與壓力,有助孕懷孕。

4、補充葉酸、多種維生素

葉酸是胎兒發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。按照國家推薦的0.4毫克標(biāo)準(zhǔn)的葉酸,一般需要提前三個月服用,能預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷等先天性畸形。服用多種維生素還能提高卵子和精子的質(zhì)量,促進(jìn)胚胎發(fā)育。因此,葉酸、多種維生素不止女性要補充,男性在備孕期間也可以適量補充。

5、孕前檢查

有些病毒會影響到胎兒發(fā)育,甚至有可能導(dǎo)致胎兒畸形,所以提倡孕前的檢查。建議有條件的女性在孕前到醫(yī)院做一次優(yōu)生五項(TORCH)檢查,以確保將來懷上一個健康的寶寶。

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