二胎媽媽注意孕前控制體重

　　有的孕媽媽生第一胎后，選擇了全職主婦在家專(zhuān)心撫養(yǎng)寶寶，為了保證母乳，食用過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)和脂肪，導(dǎo)致了產(chǎn)后的肥胖，再次懷孕時(shí)肥胖是非常不利的因素，因此，二胎媽媽?xiě)?yīng)該注意孕前控制體重。 推薦閱讀：警惕有害食物讓您喪失生育能力

　　孕前體重控制：減肥

　　每位計(jì)劃懷孕且體重超出正常標(biāo)準(zhǔn)的女性，在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月，應(yīng)注意減少脂肪、淀粉和糖類(lèi)食物的攝入，待體重恢復(fù)到正常標(biāo)準(zhǔn)即可再次懷孕。

　　過(guò)胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病，它不僅可以對(duì)孕婦本身的身體造成危害，而且可以造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

　　孕前體重控制：運(yùn)動(dòng)

　　夫妻雙方在計(jì)劃懷孕前的一段時(shí)間內(nèi)，若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時(shí)女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床。

　　同時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對(duì)于任何一對(duì)計(jì)劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時(shí)期的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。

　　綜上所述，夫妻雙方應(yīng)該在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月，共同進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質(zhì)，做好孕前控制體重工作，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。