人流后到底該如何均衡飲食？

　　越來越多的女性不想要孩子或者意外懷孕，人流已經(jīng)變成了隨處可見隨時能聽到的話題，那么人流后到底還能不能懷孕也成為了女性關(guān)注的話題，到底人流后有什么傷害恩?

　　流產(chǎn)還能懷孕嗎

　　人工流產(chǎn)，特別是短期內(nèi)多次人工流產(chǎn)，容易引起輸卵管炎、宮頸和宮腔粘連、閉經(jīng)等，因而造成不孕。所以，人工流產(chǎn)不宜多做，應(yīng)堅持做好避孕工作，常做人工流產(chǎn)手術(shù)對自己的身體也會有一定的傷害。人工流產(chǎn)雖然是個小手術(shù)，但是術(shù)后傷身傷元氣這是不爭的事實。所以做完人流后，應(yīng)該及時補(bǔ)充營養(yǎng)，以免造成其它炎癥。

　　流產(chǎn)后的飲食注意

　　流產(chǎn)后的最初幾天里，應(yīng)多喝些湯菜類、粥、多飲水，也可以燉母雞湯、排骨湯、三鮮湯飲用。應(yīng)禁忌辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

　　流產(chǎn)后的前一周，每日可加餐1～2次;1周后可恢復(fù)為一日三餐。

　　飲食調(diào)整：蛋白質(zhì)

　　人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　補(bǔ)水要充分

　　由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　限制脂肪

　　在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。