引產(chǎn)后的飲食需注意哪些呢

　　意外懷孕是很多朋友都比較煩惱的，如果真的沒有生產(chǎn)條件的話，很多人都會選擇引產(chǎn)。引產(chǎn)對女性的身體造成一定的傷害，身體的消耗也比較大，引產(chǎn)后在生活和飲食上有很多要注意的，尤其是在飲食方面。那么，引產(chǎn)后可以吃水果嗎?下面就一起了解一下吧。

　　引產(chǎn)后可以吃什么水果

　　紅棗

　　紅棗本身就是女性的福果，其味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神功效。且大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力，對于引產(chǎn)后氣血不足、身體虛弱都大有裨益?？梢灾苯映约t棗，或者紅棗煮粥、煲雞湯均可。

　　榴蓮

　　一個榴蓮頂4只雞，民間也專門給產(chǎn)婦吃榴蓮補身體，其營養(yǎng)價值極高，可強身健體，滋陰補陽、健脾補氣，適合引產(chǎn)后婦女食用。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解腹痛，改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，改善寒涼體質(zhì)，非常適合引產(chǎn)后身體虛弱、腹部寒涼、體力不佳者食用?？梢陨曰蛄裆忟译u。但一次不可多吃，因其豐富的營養(yǎng)，腸胃無法完全吸收時會上火。一天不要食用超過兩瓣榴蓮(或不超過100克)。

　　蘋果

　　蘋果是健康果，幾乎沒有禁忌，適合各類人群食用;引產(chǎn)后可以多吃蘋果。因為它性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，對于改善引產(chǎn)后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益。

　　橙子

　　引產(chǎn)后可以適當(dāng)吃橙子，其含有豐富維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵等多種營養(yǎng)成份，具有促進血液循環(huán)和新陳代謝，恢復(fù)體力，增強體質(zhì)功效;橙子的果皮里含有大量果膠，其中的芳香油有生津止渴、開胃下氣、幫助消化作用，橘瓣皮中含有大量膳食纖維，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，防治便秘。

　　香蕉

　　香蕉吃在嘴里軟軟的，特別適合引產(chǎn)之后食用。香蕉營養(yǎng)豐富，含有粗纖維，容易消化、吸收，而引產(chǎn)后活動少，容易便秘，吃香蕉能促進腸胃蠕動，潤腸通便。建議在引產(chǎn)一周后，可多吃些香蕉，對預(yù)防流產(chǎn)后的便秘和貧血有著一定的積極作用。但是注意不要空腹吃香蕉，調(diào)養(yǎng)期間不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

　　引產(chǎn)后飲食調(diào)理方法

　　引產(chǎn)后飲食及日常生活調(diào)理方面建議用當(dāng)歸、淮山、枸杞、紅棗、黨參等煲烏雞，每周服用3~4次;牛奶、豆?jié){、瘦肉、雞蛋等可多吃點，少吃燥熱的食物，不能喝酒;平時注意休息，不能熬夜;可加強運動，以溫和的運動為主，如太極、瑜伽，量力而行。配合中藥調(diào)理，更能事半功倍。下面為大家推薦一些食譜。

　　1、豆?jié){大米粥

　　豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)，引產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

　　2、雞蛋棗湯

　　雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

　　3、參芪母雞

　　老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補血作用。適用于引產(chǎn)和流產(chǎn)后的調(diào)補。

　　4、魚類

　　魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，引產(chǎn)前后的很長時期內(nèi)女人都會變得有些自怨自艾、神經(jīng)兮兮的，要么計較得到的關(guān)懷不夠，要么擔(dān)心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理或許就能解開心結(jié)，恢復(fù)快樂和自信。

　　引產(chǎn)飲食注意事項

　　引產(chǎn)相當(dāng)于一次分娩，因此對女性身體的危害是十分大的，即使引產(chǎn)后恢復(fù)的好，在飲食上也有許多需要注意的。

　　引產(chǎn)后注意補充營養(yǎng)，不要吃生冷辛辣的食物，飲食盡量清淡為主，不要過于油膩，多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物，并且容易吸收消化的食物，如雞蛋、雞肉、鴿子、瘦肉、魚湯、牛肉、豆制品、奶制品等。引產(chǎn)后由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　引產(chǎn)后的注意事項

　　1.留心引產(chǎn)后的恢復(fù)情況

　　如果有大量出血的狀況，或是發(fā)熱的情況，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查，確定原因，服用抗生素控制炎癥，防止感染，因為引產(chǎn)以后的炎癥會引發(fā)很多婦科疾病，例如宮頸炎、腹膜炎等。

　　2.注意加強營養(yǎng)

　　引產(chǎn)以后，一般都會流血，血量和月經(jīng)差不多，一般會持續(xù)幾天。而且引產(chǎn)對身體損傷很大，引產(chǎn)以后身體氣血兩虛，需要一些營養(yǎng)的食物進行滋養(yǎng)，而且要相應(yīng)維持營養(yǎng)的平衡，注意食物的搭配。

　　3.注意個人衛(wèi)生

　　引產(chǎn)以后，子宮頸處于一個開放的狀態(tài)，需要一段時間的恢復(fù)才能夠閉合，這時候陰部也會比較脆弱，容易受到細(xì)菌感染，所以此時需要特別注意陰部的衛(wèi)生。洗澡的時候盡量淋浴，內(nèi)褲要穿棉質(zhì)的保持通風(fēng)透氣，常換洗。

　　4.注意休息

　　引產(chǎn)以后需要臥床休息，一般來說要臥床休息兩周左右的時間，不能過早地下床走動，更不能做家務(wù)或是做一些體力勞動。所以引產(chǎn)以后，一個月以內(nèi)不可以同房也是考慮到女性體力這一方面的原因。

　　結(jié)語：女性引產(chǎn)后需要注意什么都是要了解清楚的。在飲食方面需要注意補充營養(yǎng)，不要吃生冷辛辣的食物，飲食盡量清淡為主，不要過于油膩，多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物。