吃冬瓜對孕婦的3大好處

　　冬瓜是一種常見的食物，冬瓜通常體積都非常大，冬瓜大部分都是煮著吃，冬瓜的營養(yǎng)豐富，有不少人喜歡喝冬瓜湯，那么請問冬瓜怎么吃?冬瓜的功效與作用是什么?孕婦可以吃冬瓜嗎?下面小編為大家講解。

　　冬瓜怎么吃

　　1、冬瓜草魚湯

　　冬瓜500克，草魚(以魚尾為好)250克。先將草魚去腸肚，洗凈，油煎至金黃色，再與冬瓜一起，加入適量清水，燉約3～4個小時，最后放少許鹽調(diào)味。這是民間治療高血壓頭痛眼花的驗方。

　　2、冬瓜荷葉燉水鴨

　　冬瓜200克，嫩荷葉3小塊，薏苡仁、赤小豆各 25克，水鴨肉250克。水鴨肉洗凈，切成中塊;冬瓜連皮切成大塊;嫩荷葉洗凈; 薏苡仁、赤小豆浸透后淘洗干凈。將所有用料放入燉鍋，加入沸水一碗半，將燉鍋蓋上，隔水燉之。先用武火燉30分鐘，再用中火燉50分鐘，后用小火燉90分 鐘。燉好后，加入適量油、鹽、味精，即可食用。此膳潤肺養(yǎng)腎、清熱解毒，主治慢性腎炎的尿少浮腫。

　　3、冬瓜皮降糖飲

　　冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克，玉米須15克，赤小豆90克。將以上各物一同放入鍋內(nèi)煎煮為湯，每日1劑，分3次飲用。本飲有清熱止渴利水的功效，適用于暑熱傷津，肺胃燥熱，消渴引飲及肥胖癥等。

　　4、冬瓜冰糖梨

　　冬瓜肉、冬瓜子各適量，川貝5～10粒，雪梨數(shù)片，冰糖適量，一同燉約半小時即可食用。冬瓜肉、雪梨可食，湯可喝。此膳常用于咳嗽有痰者，為家庭常用食療方。

　　冬瓜的功效與作用

　　冬瓜的營養(yǎng)價值很高，含有腺嘌呤、β-谷甾醇、葫蘆素β、維生素B1、維生素C、維生素E和多種氨基酸。

　　1、降脂減肥

　　冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水平。另外，膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。

　　冬瓜瓤中富含葫蘆巴堿，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　冬瓜籽中含有油酸，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的功能，具有良好的潤膚美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。

　　3、利尿消腫

　　冬瓜中富含多種氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高于果肉。這些物質(zhì)能幫助人體解除游離氨毒害，并有利尿消腫的功效。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

　　4、清熱解暑

　　冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜，常用于水腫和體虛浮腫等。

　　5、冬瓜全身都是寶

　　冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。

　　孕婦可以吃冬瓜嗎

　　可以非?？隙ǖ恼f，孕期是可以吃冬瓜的，因為冬瓜中有大量的營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣和鐵等，而且含糖很低，攝入后不容易造成營養(yǎng)過剩，同時，可以幫媽媽們消除孕期水腫，不過，冬瓜性寒，孕婦不能吃太多。

　　孕婦吃冬瓜有什么好處

　　1.消水腫

　　冬瓜有豐富維生素c與鉀，但鈉鹽含量非常低，非常適用于高血壓、腎臟病、浮腫病等患者，可以有效防治妊娠期高血壓與緩解孕婦水腫現(xiàn)象，不妨試試用鮮冬瓜皮水煎代茶飲用效果非常不錯。

　　2.平衡人體代謝

　　冬瓜內(nèi)有多種維生素與微量元素，可以使人體的代謝平衡，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪，有效幫孕媽控制體重。

　　3.生津解渴

　　冬瓜肉質(zhì)細嫩，水分豐富，孕婦適量的吃一些冬瓜可以幫助消暑解悶、解毒化痰、生津止渴，而且可以補充人體需要的多種元素。

　　孕婦吃冬瓜的注意事項

　　1.孕初期最好少吃

　　懷孕初期，羊水還處于生成的時期，而冬瓜利尿效果非常強，食用后，排尿次數(shù)明顯增加，身體水分流失，造成羊水過少，而冬瓜皮的利尿效果更好。

　　2.一次不能吃太多

　　盡管冬瓜的營養(yǎng)非常豐富，對孕媽是非常有益，但是，冬瓜性寒，一次不能吃太多，對胎兒與自己并不好。

　　3.熟透才能吃

　　有些孕媽愛將生的冬瓜連皮榨汁喝，這樣會有很好的消暑之用，但是，對于孕媽來說，最好是買一個完整的冬瓜，仔細清洗干凈，切開后，去冬瓜籽同，煮熟來吃，必須熟透才能吃。

　　結(jié)語：冬瓜是一種常見的食物，冬瓜里面的營養(yǎng)豐富，有多種對人體有益的營養(yǎng)元素，多吃冬瓜對大家的身體好，上文詳細的講訴了冬瓜怎么吃，冬瓜的功效與作用以及孕婦可以吃冬瓜嗎，希望大家能夠注意。