孕期貧血各種飲食療法

??? 孕期飲食有很多種類,而飲食也有助于這種疾病的恢復(fù),有很多孕婦在孕期都是通過飲食來治療疾病的.孕期貧血的各種飲食療法你都知道嗎?

??? 一是多吃含鐵豐富的食物.

??? 動物肝臟富含礦物質(zhì).像鹵雞肝、豬肝等,一周吃兩次.鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經(jīng)常吃.

??? 二是食物要多樣化.

??? 多吃含維生素C豐富的果蔬,經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃.各種飲食療法在孕婦飲食中起到很好的作用.這些食物可以補充維生素A,有助于鐵的吸收.沒時間做飯的職業(yè)女性,可帶些自己喜歡的牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班.三餐間補充些零食,也不失為糾正貧血的好方法.職業(yè)女性周末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等,平時家中冰箱里放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等,做早餐食用.

??? 三是妊娠中后期多吃高蛋白食物.

??? 妊娠中后期胎兒發(fā)育增快,只要每周體重不超過1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果.但要注意葷素結(jié)合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃.

??? 孕期有各種飲食療法,對孕婦有很大幫助,既避免了孕婦使用藥物,也為孕婦補充了營養(yǎng).不失為孕期治療各種疾病的首要選擇.

??? 孕中:http://rogerackerman.com/yuer/yyzl/yz/