孕婦吃什么蔬菜對(duì)身體好

　　我們都知道，孕婦的飲食是要非常小心的，尤其是在食物的選擇上有很多的講究。蔬菜是必不可免的一種食物，孕婦吃哪些蔬菜好呢?今天就給大家講講孕婦吃什么蔬菜好、孕婦不能吃哪些蔬菜以及孕婦吃蔬菜的好處有哪些。

　　孕婦吃什么蔬菜好

　　(1)蘿卜

　　蘿卜含維生素C比蘋(píng)果高6倍，胡蘿卜富含維生素A、糖化酵素等，可以防治夜盲癥、膽結(jié)石，十分有利于人體充分吸收。但如果蘿卜與水果同食可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用，孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效，但千萬(wàn)不要和水果同食。

　　(2)菜花

　　孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花可預(yù)防產(chǎn)后出血、增加母乳中維生素K。菜花能增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力、預(yù)防感冒、防治壞血病等疾患。

　　菜花是非常常見(jiàn)的一種蔬菜了，對(duì)于孕婦的好處也是非常多的。不僅這些，還有哪些蔬菜對(duì)孕婦好呢?一起接著看。

　　(3)茭白

　　茭白又稱菱筍，是人們普遍愛(ài)吃的蔬菜，它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。

　　用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結(jié)。

　　(4)野菜

　　野菜是孕婦的又一營(yíng)養(yǎng)佳品。野菜不僅以其污染少或無(wú)污染而優(yōu)于田園蔬菜，而且具有營(yíng)養(yǎng)及食療雙重作用。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)我國(guó)近100種可食用的野菜進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)野菜中富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高、味道別具一格。更為可貴的是野菜的防病保健作用顯著。

　　相信大家對(duì)于孕婦吃哪些蔬菜比較好已經(jīng)了解了，接下來(lái)小編給大家講講哪些蔬菜是孕婦不宜食用的。

　　孕婦不能吃哪些蔬菜

　　馬齒莧

　　又稱馬齒菜。其性寒滑，故懷孕早期，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)史者忌食之。馬齒莧散血消腫，利腸滑胎。近代臨床實(shí)踐認(rèn)為馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。所以，孕婦忌吃馬齒莧。

　　木耳菜

　　又稱滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，更應(yīng)忌食之。

　　茨菇

　　茨菇有活血作用。慈姑功專(zhuān)破血，通淋，滑胎，利竅。多食動(dòng)血，孕婦尤忌之。尤其是在懷孕早期和有習(xí)慣性流產(chǎn)史者，更應(yīng)忌食之。因?yàn)榛钛蒲?，滑胎利竅之品，均對(duì)妊娠不利。

　　莧菜

　　懷孕婦女在臨產(chǎn)期宜食之，因?yàn)榍{菜性屬滑利，能通竅滑胎。懷孕初期不吃為宜，尤其是有流產(chǎn)傾向或有習(xí)慣性流產(chǎn)史者更忌。

　　海帶

　　孕婦若過(guò)量地服食海帶，過(guò)多的碘又可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙，這對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生不良影響，嬰兒出生后可能會(huì)引起甲狀腺功能低下。

　　孕婦吃蔬菜都有哪些好處呢?我們一起看一下吧。

　　孕婦吃蔬菜的好處

　　1、有些蔬菜中含有粗纖維，有助消化吸收食物中人體所需營(yíng)養(yǎng)。

　　2、蔬菜中含有較多的維生素，有助于對(duì)抗自由基，防止衰老。

　　3、蔬菜可以防止許多疾病發(fā)生。

　　對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的問(wèn)題就是便秘的情況會(huì)隨時(shí)發(fā)生，這是吃些蔬菜可有助于緩解便秘的癥狀，對(duì)于促進(jìn)消化也是非常有好處的。孕婦可常吃菜花、茭白或者是蘿卜等，蔬菜，最好不要食用馬齒莧、木耳菜以及茨菇等。