孕婦飲食禁忌

　　懷孕早期是一個非常關(guān)鍵的時期，連飲食都要非常注意，下面小編就為您介紹一些孕婦飲食禁忌。

　　孕婦飲食禁忌：

　　注意事項一：不要盲目進(jìn)補

　　懷孕早期飲食不要以為孕期就可以隨便進(jìn)補，在市場上面隨意去買一些補品回來吃。有的營養(yǎng)品是不適宜在懷孕早期服用的，會導(dǎo)致不好的后果，例如人參，桂圓等。而在懷孕早期服用營養(yǎng)補充劑也需要在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用。

　　注意事項二：注意平衡膳食和合理營養(yǎng)

　　每日食物要多樣化，不能挑食偏食，不能只吃葷的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃葷的，這些都是不好的。而且懷孕早期孕婦要比平時吃更多的營養(yǎng)。但是也要避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病癥。同時一定要吃適當(dāng)?shù)拇旨Z和雜糧，以及水果和蔬菜，盡量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來代替!

　　懷孕早期飲食注意事項三：預(yù)防孕期貧血

　　女性本來就很容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，在懷孕早期由于需要量增加，因此更容易出現(xiàn)，懷孕早期要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動物血制品，以及大豆及其制品等。同時維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。

　　注意事項四：避免臟、味道過重和刺激食物

　　懷孕早期不要吃不干凈變質(zhì)或污染的食物;不要吃過限、過甜和過油膩的食物;懷孕早期飲食要注意避免刺激性的食物。例如咖啡，濃茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特別注意，懷孕早期不要吸煙，丈夫吸煙也要遠(yuǎn)離，也就是遠(yuǎn)離被動吸煙!

　　以上就是孕婦飲食禁忌的介紹了，想必您已經(jīng)有所了解了吧，懷孕是一個艱苦漫長的時期，有些東西不能吃，有些事情不能做，也許您會覺得很辛苦，但是想想肚里孕育的新生命，相信你很快就會覺得這一切都是值得的。