妊娠第29～32周的注意事項(xiàng)

　　到了懷孕晚期，這時的孕媽媽已經(jīng)是大腹便便，行動緩慢的了。到第29～32周，已接近預(yù)產(chǎn)期，孕婦在生活上應(yīng)更加注意安全和保健，為此提示以下注意事項(xiàng)：>>>孕媽倒數(shù)100天生活習(xí)慣備戰(zhàn)

　　孕婦從現(xiàn)在起，每2周做一次產(chǎn)前檢查。

　　孕晚期孕婦盡量不要外出旅行，避免早產(chǎn)的發(fā)生。即使在近處外出，也要減少次數(shù)，而且最好有人陪伴。

　　孕婦每天晚上入睡前，做5分鐘的乳房按摩，以疏通腺管，為哺乳做準(zhǔn)備。

　　睡覺前按摩足部，并將腿抬高一些，這樣可以防止腿抽筋，有利休息。睡覺時枕頭不宜太高，太高的枕頭會使頭、頸、胸彎曲過大，不利于呼吸，而且壓迫胎兒。

　　每天早晨起床后先喝一杯開水，再吃早餐，預(yù)防便秘的發(fā)生。

　　為減輕胃部脹滿感，孕婦應(yīng)該少吃多餐。

　　孕婦應(yīng)該經(jīng)常測體重，查看是否有水腫。

　　孕婦外出時要避免強(qiáng)烈的陽光直曬，應(yīng)戴上太陽帽或撐遮陽傘。

　　孕婦應(yīng)堅持經(jīng)常散步。在妊娠晚期，孕婦的血容量增加，對心臟壓力大，經(jīng)常散步可促進(jìn)全身血液循環(huán)。