懷孕后這些食物千萬不能碰

　　我們都知道，在日常生活中，孕婦的飲食健康是非常重要的，在現(xiàn)實生活中有太多的東西是孕婦不能吃的，那孕婦吃什么能瞬間死胎，懷孕的時候孕婦吃什么寶寶會聰明呢，孕婦在懷孕期間有哪些的禁忌呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　孕婦吃什么可能會導(dǎo)致死胎

　　螃蟹：好吃又有營養(yǎng)，但是對于妊娠期的女性來說，尤其是妊娠前三個月是一定不能吃的，因為螃蟹具有活血祛瘀的功效，同時又屬于寒涼的食物，所以吃了就會加重宮縮，引起流產(chǎn)。

　　馬齒莧：馬齒莧是一種寒涼而又滑利的食物，同時又具有促使子宮發(fā)生收縮的作用，所以孕期吃馬齒莧的話，則有可能會引起流產(chǎn)。

　　薏米：薏具有平滑肌、促子宮收縮的作用，所以說孕期吃薏米會加重滑胎的可能性。

　　甲魚：甲魚就是日常生活中所說的“王八”是一種具有滋陰補腎功效的食物，但是對于孕婦來說吃甲魚的話，則會引起墮胎流產(chǎn)等問題。

　　孕婦吃什么寶寶聰明

　　1、含鐵質(zhì)的食物

　　懷孕時，準媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來為胎兒提供足夠的氧氣。很多人在剛懷孕時體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時補充足夠的鐵，會使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo)致發(fā)育不良、智商低。補鐵除了可以每日服用孕期維生素進行補充，同時要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐。富含維生素c的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì)的吸收。

　　如果你懷疑自己缺鐵，可以讓醫(yī)生為你檢測一下鐵含量(可以針對血清鐵蛋白檢測，它對體內(nèi)的鐵含量比較敏感)，然后再對癥下藥。由于咖啡和茶(即使是低咖啡因的)會妨礙鐵的吸收，所以要盡量避免這兩類飲品。

　　2、紫菜

　　碘是人體必不可少的元素，它是人體生成甲狀腺素的主要原料，同時也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要元素，有利于寶寶的智力發(fā)育，所以，孕媽媽在孕期可以多吃一些海帶，紫菜等含碘高的海產(chǎn)品。紫菜富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健;含有一定量的甘露醇，可作為治療孕婦水腫的輔助食品。

　　紫菜是海產(chǎn)食品，容易返潮變質(zhì)，所以孕婦在打開包裝后應(yīng)盡快食用，孕婦可以吃紫菜，但有些過敏的孕婦，不可以吃紫菜。孕婦也不宜多食，特別是消化功能不好、素體脾虛者少食，可致腹瀉;腹痛便溏者禁食;乳腺小葉增生以及各類腫瘤患者食用;脾胃虛寒者切勿食用。

　　葉酸是一種水溶性B族維生素，它的作用是預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管發(fā)育缺陷等病癥。要想寶寶聰明，懷孕期間攝入充足的葉酸是關(guān)鍵

　　3、葉酸食物

　　葉酸是一種水溶性B族維生素，它的作用是預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管發(fā)育缺陷等病癥。要想寶寶聰明，懷孕期間攝入充足的葉酸是關(guān)鍵。孕期葉酸的攝入可以通過吃葉酸補充劑和富含葉酸的食物，其中富含葉酸的食物有深綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜等;動物的肝臟、腎臟、禽肉等。

　　4、堅果

　　堅果類食品同樣也是補腦食物的佳品，尤其是核桃，含有豐富的營養(yǎng)元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白質(zhì)、還含有人體所需的鈣、鐵等微量元素，這些都有很好的健腦作用。此外還有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕婦懷孕期間常吃都有利于寶寶變得更聰明。

　　雖然多數(shù)堅果都有益于孕婦的身體保養(yǎng)和胎兒的身體發(fā)育健康，但也不宜多吃。堅果類食品油性比較大，而孕婦的消化功能在孕期相對有所減弱，過量食用堅果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工過程中，經(jīng)過炒制、腌制等工藝，過量食用易導(dǎo)致上火等。干果對機體雖有益，但食用要適量，每天食用堅果不宜超過50克，特別是經(jīng)常食用者。

　　5、水果

　　人腦是人體含維生素C多的地方，所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。水果中富含各種維生素和礦物質(zhì)元素，如：維生素C、鐵等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對智力發(fā)育都有促進作用。因此說懷孕吃什么寶寶聰明，水果可不能錯過，孕婦可多吃香蕉、蘋果、葡萄、石榴等水果。

　　孕婦的禁忌

　　1.忌喝飲料

　　孕婦在懷孕的時候切記不能和飲料，因為飲料中的生物堿會給孕婦帶來不適，比如惡心、頭暈、頭疼等等。而且如果反應(yīng)比較強烈的，還會影響到胎兒心臟和大腦的發(fā)育，從而導(dǎo)致其先天性的發(fā)育缺陷。

　　2.忌長時間坐車

　　孕期要盡量減少坐車，如果一定要長期坐車，也好定期起來走動走動，促進自身的血液循環(huán)。而如果是做地鐵或者是公交，不要覺得讓別人讓座是不好意思的事情，因為公交車是隨時可能急剎車的，如果因此摔跤是非常危險的

　　3.忌長時間站立

　　不少工作是需要長時間站立，但是要知道長時間的站立對于孕媽媽的健康是非常不利的。因為長時間站立會導(dǎo)致腿部的血液循環(huán)變慢，這就可能導(dǎo)致筋脈曲張或者是腿部水腫的情況。所以孕媽媽們，一定要忙里偷閑，抽空坐一坐，讓腿部能休息休息。

　　4.忌接觸洗滌劑

　　洗滌劑都是化學產(chǎn)物，所以這些洗滌劑中大多含有直鏈烷基碘酸、酒精等化學物質(zhì)，這些化學物質(zhì)對于未發(fā)育的寶寶威脅是非常大的，如果孕媽媽過多接觸這類化學物質(zhì)，就可能導(dǎo)致受精卵變性甚至是壞死，嚴重的還可能是胎兒流產(chǎn)的情況。

　　5.忌不活動

　　大多數(shù)人都覺得孕婦應(yīng)該躺在床上休息，不可以運動，這是非常不科學。因為如果活動太少，會導(dǎo)致腸胃蠕動變慢，從而會引起消化不良、食欲不振的情況。而且孕婦如果長期不運動，還有可能對于自然分娩帶來不小的困難，還會造成吃東西不消化癥狀的發(fā)生。

　　6.忌水溫過高

　　孕婦們在洗澡的時候，要注意水溫不要過高。這是因為子宮里面的羊水有著恒溫恒壓的作用，而如果洗澡水溫搞過，就可能導(dǎo)致羊水溫度提高，嚴重的還可能殺死胎兒的腦細胞。

　　7.忌盆浴

　　不少人把熱水放在盆里，然后坐在盆里面洗澡，這正常人一般沒什么問題，但是如果是孕婦就要小心了，因為這種方式洗澡有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。所以好的方法就是站著淋浴，需要提醒的是，站著淋浴要小心防滑。

　　8.忌不午睡

　　懷孕的女性因為激素的作用，所以她們比正常人更容易疲勞，所以懷孕的時候要多多的午睡，能夠有效的緩解疲勞，只要孕媽媽們休息的好，肚子里的寶寶也會更加的健康。

　　9.忌吃醋

　　這里吃醋指的是食用醋，這是因為在懷孕初期，過多的吃醋會導(dǎo)致孕婦體內(nèi)酸堿不平衡，使其出現(xiàn)疲勞、乏力等情況。所以如果長期吃酸或者是吃醋，孕婦就可能患病，嚴重的還會影響到胎兒的生長發(fā)育。

　　10.忌喝濃茶

　　茶葉中有著比較豐富的鞣酸和咖啡因，這類物質(zhì)對于子宮有著不小的興奮作用，所以孕婦如果喝濃茶，就有可能導(dǎo)致宮縮、增加胎動，這會影響到寶寶的健康成長和發(fā)育。

　　通過文章的介紹，我們了解到，螃蟹、甲魚、馬齒莧等食物都會很容易就造成孕婦的流產(chǎn)，所以孕婦在孕期千萬不能吃這些食物，還有孕婦在孕期一定要保證充足的睡眠，在中午的時候要多休息，可以有效的緩解疲勞。另外孕婦如果喝濃茶，就有可能導(dǎo)致宮縮、增加胎動，這會影響到寶寶的健康成長和發(fā)育。