冬季如何做一個(gè)水嫩孕媽媽

　　馬上就要冬至了，天氣越來越冷，面對(duì)如此惡劣的天氣孕媽媽應(yīng)該如何科學(xué)護(hù)理皮膚呢?冬季孕媽媽要如何洗澡呢?這些問題今天小編一一幫你解答。

　　孕婦要健康洗澡首先要注意水溫

　　近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，溫度過高會(huì)給胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成一定程度的損害，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)智力障礙、小眼球、唇裂、外耳畸形、癲癇發(fā)作等病癥。所以孕婦洗澡水的溫度應(yīng)調(diào)節(jié)到39度以下，應(yīng)盡可能避免去澡堂洗溫水池或盆浴，以免水浸及腹部。

　　其次，孕婦的洗澡方式也應(yīng)當(dāng)講究，提倡站立淋浴

　　因?yàn)閶D女懷孕后內(nèi)分泌發(fā)生了多方面改變，使陰道里具有殺滅細(xì)菌作用的酸性分泌物減少，自然防御能力降低，如果坐浴，臟水里的細(xì)菌、病毒可能進(jìn)入陰道、子宮，引起陰道炎、輸卵管炎，或引起尿路感染，使孕婦出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等，并增加了吃藥的機(jī)會(huì)，更易導(dǎo)致畸胎、早產(chǎn)。

　　皮膚要保濕

　　冬季氣候干燥，因此保濕對(duì)準(zhǔn)媽媽來說非常重要的。準(zhǔn)媽媽可以使用保濕乳液，讓皮膚變得光滑。此外，每天要堅(jiān)持喝6～8杯的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。在房間或者辦公室里可以適當(dāng)使用加濕器，增加空氣的濕度。如果有時(shí)間，要到空氣流通的地方，讓皮膚“呼吸”新鮮的空氣。

　　加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)潤(rùn)皮膚

　　冬季孕媽媽的皮膚調(diào)節(jié)性能差，因此準(zhǔn)媽媽要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果。比如西紅柿就是非常好的蔬菜，它含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。而水果中獼猴桃富含維生素C，也可以干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。除了蔬菜水果，準(zhǔn)媽媽也可以多吃一些牛奶、豆制品，可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩。如果爸爸媽媽本身的皮膚不夠細(xì)膩，可以多補(bǔ)充富含維生素A的食物，這對(duì)未來孩子的皮膚也很有好處。

　　冬季也要防曬

　　由于內(nèi)分泌的變化，準(zhǔn)媽媽肌膚對(duì)光會(huì)特別敏感，所以即使是冬季也要做好防曬工作。冬季陽光雖不強(qiáng)烈，但紫外線長(zhǎng)時(shí)間照射依然會(huì)對(duì)肌膚造成傷害。所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下，如果需要使用防曬用品最好選擇純物理防曬的產(chǎn)品，防曬指數(shù)選擇SPF15即可。不過準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免使用任何含香精或酒精成分的保養(yǎng)品，因?yàn)檫@不但容易對(duì)肌膚造成刺激，也會(huì)增加對(duì)紫外線的敏感性。

　　冬天準(zhǔn)媽媽就像“雪娃娃”，需要時(shí)刻地關(guān)注與呵護(hù)，而冬天對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說是個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，為了自身和腹中的寶寶過一個(gè)健康、溫馨的冬天，一定要注意冬季的護(hù)理工作哦。