預防孕婦上火幾種有效方法

　　在我們的生活中，孕婦，是一種特殊人群，平時需要更多的關(guān)注。在飲食和生活作息上，孕婦都要嚴格控制自己，不能任性地吃容易上火的食物，否則對自己和胎兒都不好。那么孕婦吃桃上火嗎?孕婦上火怎么預防呢?孕婦上火怎么辦?

　　孕婦吃桃上火嗎

　　桃子樣子可愛，營養(yǎng)價值豐富，吃起來也好吃，因此不少人容易過量食用桃子，桃子吃多了會上火嗎?桃子吃多容易上火，這是很多喜歡吃桃子的人關(guān)心的問題。

　　李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無益。”所以拿桃子當飯吃很容易上火，嚴重的還會令身上起瘡，尤其是平時內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，更不宜多吃。

　　桃子營養(yǎng)豐富，富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不會緩解，反而會“火上澆油”。

　　孕婦上火怎么預防

　　預防孕婦上火之法一：規(guī)律作息

　　良好的作息是預防上火的重要途徑。孕婦最好制定一個規(guī)劃表，規(guī)定好每天的睡覺時間和長度，最好在晚上11點之前入睡，這樣能保證身體進行充分的排毒。在中午的時候可以進行一小時的午休，這樣也有助于胎兒的成長。

　　預防孕婦上火之法二：水果蔬菜不能少

　　水果中的營養(yǎng)元素是很豐富的，經(jīng)常吃水果還能還能幫助孕婦降火。一些梨、西紅柿、西瓜等水果，不僅營養(yǎng)豐富還有生津止渴，開胃利咽的功效，是孕婦降火的不二選擇。同是吃這些瓜果蔬菜還能預防便秘現(xiàn)象，有很好的潤腸功效哦。

　　預防孕婦上火之三：飲食清淡

　　孕婦上火很大程度上和個人的飲食有關(guān)系。孕婦平時進補的食材太多會引起胃腸的消化不良，經(jīng)常和喝雞湯或是燉豬腳湯容易造成胃部的不適。這些油膩的補品最好不要經(jīng)常吃，適量進補是最好的。一些油炸的食物或是燒烤孕婦都要少吃，最好不吃哦。

　　預防孕婦上火之四：適量飲用菊花茶

　　準媽媽們在懷孕期間如果上火了，可以自己泡一點清淡的菊花茶來降降火，在喝菊花茶的時候，可以選擇放一兩塊冰糖來提提味哦!不過，菊花茶畢竟是寒涼的飲品，準媽媽們還是少喝一些為宜，萬萬不可長期大量飲用哦!否則會適得其反的。

　　預防孕婦上火之五：苦味食物

　　苦味食物自古就得到了推崇，它們可都是“火”的天敵。苦味食物是消暑降壓，去火防便秘的首選食物，而苦味食物中最適合孕婦食用的就首推苦瓜了。無論是清炒苦瓜還是涼拌苦瓜，甚至是將苦瓜燉成湯，都是非常不錯的選擇呢!只要準媽媽們能夠?qū)⒖喙献鍪?，并且在烹飪過程中盡可能保持苦瓜的原汁原味，不失苦瓜的青色，就能夠達到幫助孕婦降火的目的了哦!

　　孕婦上火怎么辦

　　“虛火”型孕婦的敗火方法

　　氣虛肝旺的孕婦可食用栗子、百合、白菜、黨參、高粱、黑芝麻、薺菜、石榴、大棗、烏梅、櫻桃等食品。

　　上火癥狀表現(xiàn)為五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐、陰虛火旺的孕婦可用菠菜、紅糖、海帶、豬血、豬肝、南瓜、銀耳、甲魚等。

　　孕婦肝腑虛弱、陽氣不舉的孕婦的上火癥狀可食用花生、白木耳、山藥、鱔魚、韭菜、桑葚、牛乳、鴿蛋等。

　　“實火”型孕婦的敗火方法

　　清熱解毒類敗火食物有菊花、綠豆、芹菜、荸薺、番茄、板藍根、馬齒筧等，基本都具有抗菌消炎的功效，上火的孕婦不妨一試，清熱解毒類敗火食物適用于各種實火病癥哦!

　　孕婦上火出現(xiàn)口干舌燥、腹脹納差、大便干結(jié)、小便短黃;可用黃芩、芝麻、大黃、海蜇、白蘿卜、知母、香蕉、芹菜等攻下實火類食品或者藥物。

　　如出現(xiàn)便血、尿血、牙齦出血的上火情況，孕婦可食用鰻魚、竹葉、木耳、生地、黃鱔、玉米須、馬齒筧、芒果、糯米等。

　　“心火”型孕婦的敗火方法

　　孕婦心火的病癥表現(xiàn)：心火分虛實，實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒，虛火表現(xiàn)為低燒、盜汗、心煩等。

　　敗火方法——蓮子湯敗火法：不去蓮心的蓮子30g，用紗布包好的梔子15g，水煎加適量冰糖，喝湯蓮子也要吃哦!

　　“肝火”型孕婦的敗火方法

　　孕婦肝火的主要表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩脅脹痛。

　　敗火方法：將川貝母10克搗碎成末，梨2只，削皮切塊，加冰糖、清水適量燉服。此外，預防孕婦肝火旺盛可采用桑葉、金銀花或者菊花調(diào)理，對清肝火有一定的療效哦!

　　“肺火”型孕婦的敗火方法

　　孕婦肺火的主要表現(xiàn)癥狀：手足心熱、失眠、干咳無痰或者痰少而黏、潮熱盜汗等。

　　敗火方法：用豬肝1副，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

　　“胃火”型孕婦的敗火方法

　　孕婦胃火的病癥表現(xiàn)：胃火分虛實兩種，虛火主要表現(xiàn)為飲食量少、腹脹、舌紅、便秘、輕微咳嗽、少苔;實火表現(xiàn)為大便干硬、口干、口苦、腹部不適等。

　　敗火方法：粳米、綠豆適量，石膏粉30g，食用方法是先用水煎煮石膏過濾去渣，再加入綠豆、粳米煮粥食用。

　　孕婦吃桃的話要適量，不然還是很容易引起上火的。在平時的生活中，孕婦要養(yǎng)成一個良好的生活作息習慣，保證每天的睡眠質(zhì)量和時間。飲食上注意不要太過進補，不然也會引起上火。預防上火可以適量喝一點菊花茶或是吃些水果，都有很好的降火功效。