和寶寶一起運(yùn)動起來

　　運(yùn)動是胎兒生長發(fā)育的必由之路。早在懷孕第7周，胎兒就開始了自發(fā)的“體育運(yùn)動”。從瞇眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、轉(zhuǎn)體、翻筋斗、游泳，胎兒的全身骨骼、肌肉和各器官在運(yùn)動中得到鍛煉和發(fā)展，胎兒在運(yùn)動中逐漸長大。

　　所以，當(dāng)母親感覺到腹中的胎動的時候，胎兒的生命也在于運(yùn)動。胎教理論主張適當(dāng)適時地對胎兒進(jìn)行運(yùn)動刺激和訓(xùn)練，也就是說，要適時適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些“運(yùn)動”胎教，促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育。

　　懷孕初期，可以適當(dāng)對胎兒進(jìn)行宮內(nèi)運(yùn)動訓(xùn)練：孕婦仰臥，全身放松，先用手在腹部來回?fù)崮?，然后用手指輕按腹部的不同部位，并觀察胎兒有何反應(yīng)。開始時動作宜輕，時間宜短，等過了幾周，胎兒逐漸適應(yīng)之時，就會做出一些積極反應(yīng)。

　　這時可稍加一點運(yùn)動量，每次時間以5分鐘為宜。

　　懷孕中期，就可以輕輕拍打腹部，并用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進(jìn)行宮內(nèi)“散步”活動，如果胎兒頓足，可以用手輕輕安撫他。

　　研究表明，凡是受過運(yùn)動胎教的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發(fā)育都明顯早于一般孩子。因此，運(yùn)動胎教也是一種積極的有效的胎教方法。

　　溫馨提醒：有些孕婦對進(jìn)行胎兒運(yùn)動訓(xùn)練表示擔(dān)心，認(rèn)為鍛煉會傷害了胎兒，其實這種擔(dān)心是沒有必要的。胎兒在4個月時胎盤已經(jīng)很牢固了，胎兒此時在母體內(nèi)具有較大的空間;而且環(huán)繞著胎兒的羊水對外來的作用力具有緩沖的作用，可以保護(hù)胎兒。