孕婦如何克制自己的壞情緒呢

　　每個(gè)人都是有不好的情緒的，但是，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，這一定不能有的，壞脾氣對(duì)寶寶是不健康的。孕媽媽們?cè)谠衅谏眢w和心理上都會(huì)產(chǎn)生一些變化，從心理學(xué)的角度上觀察，我們發(fā)現(xiàn)一些孕媽媽們會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)很大甚至失控的問(wèn)題，那么，如果遇到這種問(wèn)題，孕媽媽們?nèi)绾握{(diào)節(jié)才能有效控制呢?

　　在懷孕期間，孕婦的情緒問(wèn)題對(duì)胎兒也有關(guān)系嗎?一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孕期脾氣大，孩子比較容易患上心臟病。那么孕期脾氣大該怎么辦才好?

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言袝r(shí)經(jīng)常生氣、發(fā)怒，孩子出生后的心律變化就較小。

　　心律變化能夠反映一個(gè)人的健康情況，因?yàn)樗从持眢w為適應(yīng)外界而自我調(diào)整的過(guò)程，比如不同的呼吸節(jié)拍就會(huì)影響到心律改變。但是，如果心臟不能適應(yīng)這種變化，心律變化過(guò)小，就更容易被感染而患心臟疾病。成年人心律變化越小就越容易患心臟疾病，也正是這個(gè)道理。

　　研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽們懷孕期間發(fā)怒時(shí)體內(nèi)的激素變化也能夠通過(guò)胎盤(pán)傳遞給胎兒，從而影響胎兒的細(xì)胞發(fā)育。

　　因此，準(zhǔn)媽媽保持良好的情緒很重要。

　　心中有了煩惱或怨氣、怒氣后，一定要及時(shí)地宣泄出來(lái)，可以找親朋、好友傾訴，并接受他們的勸告;也可直接找發(fā)生矛盾的對(duì)象心平氣和地交談，以解開(kāi)疙瘩，消除誤會(huì);或者通過(guò)寫(xiě)信、寫(xiě)日記的方法，將苦惱和哀傷的情緒傾訴出去。任何不良情緒都是越早疏導(dǎo)越好。

　　在情緒郁結(jié)難解時(shí)，嘗試使全身放松，可以做機(jī)組放松操，具體步驟是：從手到頭再到腳趾，先使肌肉繃緊，然后再一部分一部分地慢慢放松，這是一組非常簡(jiǎn)單的放松操，但能很好的幫助準(zhǔn)媽媽減弱原本強(qiáng)烈的不良情緒。

　　準(zhǔn)媽媽的情緒除了受到懷胎的情況、環(huán)境因素、生活中的重大事件等的影響外，主要還受個(gè)人修養(yǎng)的影響。平日就胸懷狹窄、斤斤計(jì)較的人，孕期更易疑神疑鬼，患得患失，經(jīng)常處于抑郁愁悶的情緒之中。而心胸豁達(dá)，志向高遠(yuǎn)的準(zhǔn)媽媽，則即使在難熬或者不利的條件下，也能保持樂(lè)觀、愉快、朝氣蓬勃的心境。因此，孕媽要保持樂(lè)觀的情緒、加強(qiáng)修養(yǎng)、以理制情。

　　孕婦脾氣暴躁的原因

　　妊娠4～12周為情緒不穩(wěn)定期。懷孕后的妊娠反應(yīng)和社會(huì)角色的變化容易使孕婦產(chǎn)生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反應(yīng)給孕婦帶來(lái)身體的不適和對(duì)分娩的恐懼，也使孕婦從心理上還不大愿意接受這個(gè)小生命。在此時(shí)期，孕婦情緒很不穩(wěn)定，愛(ài)發(fā)脾氣。

　　妊娠16～32周為逐漸適應(yīng)期。這個(gè)時(shí)期孕婦已度過(guò)妊娠反應(yīng)期，身體狀況好轉(zhuǎn)，心理上也開(kāi)始接受現(xiàn)實(shí)。然而，孕婦因?yàn)閴毫Υ螅ε律龌蝺夯驅(qū)μ旱男詣e有所期待，幻想增加，恐懼感仍然存在，但能盡力避免涉及胎兒危險(xiǎn)、損傷、死亡因素，保護(hù)胎兒的意志明顯增強(qiáng)。

　　妊娠32～40周是孕婦過(guò)度負(fù)荷期。胎兒發(fā)育迅速，致使孕婦負(fù)擔(dān)過(guò)重，行動(dòng)不方便，臨近分娩思想壓力增大，因而，孕婦精神壓抑、焦慮、易激動(dòng)。

　　孕期脾氣大怎么辦 如何幫助孕婦克服暴躁脾氣

　　1.可以買(mǎi)點(diǎn)育兒書(shū)籍，兩人一起看，為了寶寶的健康告訴媽媽盡量少發(fā)脾氣，女人天生的母性，一定能聽(tīng)見(jiàn)去并且改變的。

　　2.準(zhǔn)爸爸每天早點(diǎn)下班回家，帶著孕媽媽一起出去走走，散散步，參加一些朋友聚會(huì)，多去有孩子的家庭坐坐，和已經(jīng)有孩子的父母多交流交流。

　　3.孕媽媽可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)，參加孕婦瑜伽班，做別的事情來(lái)緩解壓力，舒緩心情。

　　4.家里其他人也要多包容，不要跟孕婦鬧矛盾，發(fā)脾氣，盡量為她排解郁悶的心情，共同度過(guò)這個(gè)難關(guān)。

　　孕期孕媽媽的情緒對(duì)于腹中胎兒的健康影響也是很大的，所以，孕期孕媽媽們不但要關(guān)注自己的生理健康，同時(shí)也不能忽視了自己的心理健康。

　　懷孕是指受精卵子在子宮內(nèi)著床后的生理運(yùn)動(dòng)，懷孕后因?yàn)樯眢w出現(xiàn)變化，因此通常會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)或者癥狀，那么懷孕初期癥狀有哪些呢?懷孕了會(huì)有什么反應(yīng)?怎樣才知道自己懷孕了?今天小編就和大家一起來(lái)了解下這方面的知識(shí)：

　　懷孕初期癥狀1——容易疲勞

　　在懷孕前期,很多婦女感到疲勞,沒(méi)有力氣,想睡覺(jué)。不過(guò)這個(gè)時(shí)期不會(huì)太長(zhǎng),很快就可以過(guò)去。 普通說(shuō)來(lái),有足夠性生活的女性,在月經(jīng)周期一周今后仍不來(lái)潮,應(yīng)去醫(yī)院檢查小便,檢查自己是否懷孕了。

　　懷孕初期癥狀2——胃口變化

　　有些婦女在月經(jīng)過(guò)期不久的時(shí)候(1--2個(gè)星期)就最先發(fā)生胃口的轉(zhuǎn)移。平常最愛(ài)吃的東西,此刻不愛(ài)吃了。吃過(guò)一次的食品第二次就不愛(ài)吃了。有些人簡(jiǎn)直不想吃或甚至要嘔吐,有些人很想吃些酸味的東西。普通經(jīng)過(guò)半個(gè)月至一個(gè)月,這方面癥狀就會(huì)自然地消失。

　　懷孕初期癥狀3——乳房變化

　　懷孕后,在雌激素和孕激素的共同刺激下,在懷孕伊始,乳房逐漸長(zhǎng)大,乳頭和乳暈部顏色加深,乳頭周圍有深褐色結(jié)節(jié)等現(xiàn)象,12周以后還會(huì)有少許清水樣乳汁分泌。

　　懷孕初期癥狀4——月經(jīng)停止

　　這是一般人最常注意到的懷孕徵兆,只要是一般正值生育年齡的婦女,月經(jīng)正常,在性行為后超過(guò)正常經(jīng)期兩周,就有可能是懷孕了。但并不是月經(jīng)沒(méi)有來(lái)就是懷孕了,月經(jīng)沒(méi)有來(lái)的原因有很多,可能因?yàn)槁殉矙C(jī)能不佳,可能因?yàn)楹蔂柮煞置诓徽?工作忙碌,考試緊張等等,都會(huì)引起月經(jīng)遲來(lái)的現(xiàn)象.所以最好還是要經(jīng)過(guò)醫(yī)師的診斷,才是最安全的。

　　懷孕初期癥狀5——皮膚顏色有變化

　　懷孕初期可能會(huì)產(chǎn)生皮膚色素沉淀或是腹壁產(chǎn)生妊娠紋,尤其懷孕后期更為明顯。

　　懷孕初期癥狀6——尿頻尿急

　　懷孕的第三個(gè)月時(shí),因?yàn)榘螂资艿饺找鏀U(kuò)大的子宮的壓迫,使得膀胱的容量變小,常會(huì)有尿頻尿急的現(xiàn)象發(fā)生。

　　懷孕初期癥狀7——陰道黏膜變色

　　懷孕初期,陰道黏膜可能會(huì)因充血而呈現(xiàn)出較深的顏色,這些可由醫(yī)師做判斷。

　　懷孕初期，由于體內(nèi)荷爾蒙的變化，準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，即早孕反應(yīng)。同時(shí)，懷孕初期又是胎兒的各個(gè)細(xì)胞迅速分裂成長(zhǎng)的時(shí)期，胎兒的各個(gè)重要器官都是在這個(gè)時(shí)期形成的。所以，無(wú)論對(duì)于準(zhǔn)媽媽還是胎寶寶來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)期都非常重要。為了保證剛剛落戶子宮的胎寶寶安全，準(zhǔn)媽媽一定要調(diào)整自己的生活、飲食、運(yùn)動(dòng)等愛(ài)好和習(xí)慣，和胎兒一起平安地度過(guò)這一特殊時(shí)期。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于壞情緒我們都是要控制的，而孕婦是最容易煩躁的，所以，在生活中，還是得多注意了。在懷孕后，孕婦會(huì)出現(xiàn)容易疲勞、胃口變化、月經(jīng)停止、尿頻尿急等癥狀，所以當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，可去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以確診懷孕的消息。