孕婦怎么防輻射

　　電磁輻射對準媽媽健康的危害不容忽視，可導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎，胎兒發(fā)育異常等，準媽媽要完全避開輻射是不可能的，但是通過合理的營養(yǎng)降低輻射帶來的損害還是能做到的，那么孕婦如何減少輻射傷害呢?>>>關掉Wifi防輻射 多此一舉

　　如何減少輻射威脅——飲食篇

　　1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

　　上榜關鍵詞：番茄紅素

　　這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。

　　番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。

　　2、各種豆類、橄欖油、葵花籽油

　　上榜關鍵詞：維生素C、維生素E

　　各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。

　　新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

　　3、魚肝油、雞肉和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等

　　上榜關鍵詞：維生素A、β-胡蘿卜素

　　此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。

　　4、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類等

　　上榜關鍵詞：硒

　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

　　5、綠茶、綠豆等

　　上榜關鍵詞：脂多糖、維生素A

　　綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節(jié)身體功能的作用。民間素有“綠豆湯解百毒”之說，現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。

　　6、海帶

　　上榜關鍵詞：海帶膠質、堿性食物

　　海帶是放射性物質的“克星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。

　　如何減少輻射威脅——居家篇

　　1、孕婦要與電器保持安全距離。

　　研究顯示，手機在撥通、接聽瞬間產(chǎn)生的電磁波最強，因此這些時候最好盡量遠離人體。電腦顯示器背面與兩側產(chǎn)生的電磁波都比正面要強，因此不宜過于接近電腦顯示器的背面和側面。孕婦要與電腦顯示器背面保持1米以上的距離，與電腦屏幕保持70厘米以上的距離，使用后必須立即遠離。

　　2、孕婦要減少使用時間。

　　一般人使用電腦的時間一天不應超過6小時，每小時需要離開電腦10分鐘，孕婦和孩童一周使用電腦的時間不應超過20小時。盡量少看電視，少打電動玩具，尤其是孕婦、兒童，如果看電視或打電玩時間過長，不僅會受電磁輻射，傷害眼睛，更會因此而減少活動量，有礙健康。

　　3、不使用電器產(chǎn)品時要拔掉電器產(chǎn)品的插頭。

　　當電器產(chǎn)品接上插頭時，即使沒有打開電源開關，仍有微量電流通過，也會產(chǎn)生微量電磁波。若在不使用電器時拔掉插頭，則可避免不必要的電磁波輻射，還可節(jié)省10%的電力。