孕期如何保養(yǎng)身體 貧血危害大

　　你知道貧血的危害嗎，其實(shí)，每個(gè)人都得好好的護(hù)理身體了。否則，肯定是不利于身體健康的，貧血是臨床中很常見(jiàn)的一種癥狀，很多成人對(duì)此往往不太在意，但對(duì)一個(gè)正在孕育著寶寶的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，貧血可一點(diǎn)都馬虎不得。

　　懷孕之后，準(zhǔn)媽媽血容量增加，再加上胎兒發(fā)育對(duì)鐵的需求量增加，孕期女性很容易發(fā)生貧血。妊娠期女性若出現(xiàn)貧血，不僅孕婦本身會(huì)增加各種感染的機(jī)會(huì)及產(chǎn)后大出血的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)對(duì)腹中胎兒造成不利影響。

　　準(zhǔn)媽媽貧血危害多嚴(yán)重時(shí)可死胎

　　據(jù)溫濟(jì)英介紹，懷孕之后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的循環(huán)血容量于妊娠6~8周開(kāi)始增加，至妊娠32~34周達(dá)到高峰，血容量比孕前大概會(huì)增加40%~45%左右，這種水平會(huì)一直維持到分娩。由于血容量增加，血液稀釋?zhuān)偌由咸荷L(zhǎng)發(fā)育對(duì)鐵的需求量增加，孕期的女性很容易出現(xiàn)貧血，其中最常見(jiàn)的是缺鐵性貧血。

　　“孕期準(zhǔn)媽媽們一定要重視貧血問(wèn)題!”溫濟(jì)英強(qiáng)調(diào)，處于妊娠期的女性若出現(xiàn)貧血，不僅會(huì)對(duì)孕婦自身的健康造成影響，使其自身抵抗力下降，增加各種感染的機(jī)會(huì)及增加產(chǎn)后大出血的風(fēng)險(xiǎn)等，而且對(duì)腹中胎兒也會(huì)造成直接的不利影響。

　　母親貧血時(shí)，會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)供養(yǎng)及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法滿(mǎn)足胎兒的生長(zhǎng)需求而造成胎兒生長(zhǎng)受限，胎盤(pán)供養(yǎng)嚴(yán)重不足時(shí)還可發(fā)生出血性壞死、梗塞等，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒窘迫、早產(chǎn)甚至死胎。

　　孕期篩查貧血

　　做血液生化檢查

　　溫濟(jì)英表示，一般來(lái)說(shuō)，如果貧血的程度比較輕微，很多準(zhǔn)媽媽自己是覺(jué)察不出來(lái)的，多數(shù)是在醫(yī)院做血液生化檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)。如果準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己血常規(guī)檢查報(bào)告單中外周血紅蛋白低于110g/L，說(shuō)明已經(jīng)發(fā)生了貧血。

　　如果貧血的程度比較重，還可出現(xiàn)一些臨床癥狀，如皮膚、黏膜蒼白，其中以口唇、甲床黏膜更為明顯，易疲乏、不愛(ài)活動(dòng)、頭暈、耳鳴、食欲減退、精神不集中、心率異常等，嚴(yán)重的甚至還可影響到心功能。

　　有些貧血的準(zhǔn)媽媽在出現(xiàn)稍微的倦怠、乏力時(shí)，往往會(huì)誤以為是勞累而忽略了貧血的問(wèn)題。如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)及干預(yù)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的儲(chǔ)備鐵越來(lái)越少，貧血的程度越來(lái)越重。溫濟(jì)英指出，孕期重視對(duì)貧血的篩查非常重要，血液生化檢查是一個(gè)比較可靠的判斷標(biāo)準(zhǔn)。

　　專(zhuān)家支招：

　　三招遠(yuǎn)離貧血

　　溫濟(jì)英支招，孕期遠(yuǎn)離貧血，準(zhǔn)媽媽們可以這么做

　　1.多吃含鐵豐富的食物：孕媽媽在備孕及懷孕后，要注意多進(jìn)食一些富含鐵的食物，如瘦肉、蛋黃、黑木耳，每周1~2次的動(dòng)物肝臟、血等。

　　2.多吃有助于鐵吸收的食物：維生素C能夠促進(jìn)鐵的吸收，孕媽媽在孕期也要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果。此外，葉酸不僅能預(yù)防胎兒一些先天畸形的發(fā)生，而且還能制造出紅血球和白血球，幫助糾正貧血，因此處于妊娠期的女性還需要多攝入一些葉酸含量高的食物，如菠菜、黃豆等，并在懷孕前三個(gè)月至孕三個(gè)月預(yù)防性地補(bǔ)充葉酸片。

　　3.按時(shí)產(chǎn)檢，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑：孕期要按時(shí)產(chǎn)檢，一旦發(fā)現(xiàn)貧血，單靠食療往往很難補(bǔ)回來(lái)，此時(shí)需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑，缺鐵性貧血在經(jīng)鐵劑治療后可收到較好的效果。

　　進(jìn)補(bǔ)生搬硬套行不通

　　潘明沃介紹，小兒積食以后，損傷脾胃，很容易誘發(fā)咳嗽、發(fā)熱、流鼻涕、咽喉腫痛等疾病，但是也不能隨意就歸因于積食，脾虛體質(zhì)的孩子也很容易感冒。家有積食兒，要提防發(fā)展為疳癥。疳癥是積食比較嚴(yán)重的階段，患兒常表現(xiàn)為面色黃、毛發(fā)稀疏，也會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、身高體重不達(dá)標(biāo)等。

　　“首先要化積消食，不消的話，越補(bǔ)肚子越大，除非是單純脾虛為主的積食?！迸嗣魑纸榻B，麥芽、山楂、雞內(nèi)金、獨(dú)腳金等，都是消食化積不錯(cuò)的選擇。家中也可以常備保濟(jì)丸、保濟(jì)口服液。

　　說(shuō)起健脾，很多家長(zhǎng)首先想到的是用淮山。潘明沃表示，脾虛有脾陰虛、脾氣虛的區(qū)別。脾陰虛表現(xiàn)為口干舌燥、大便干澀，補(bǔ)脾陰虛用淮山。脾氣虛表現(xiàn)為神疲乏力、少氣懶言，益氣健脾可用白術(shù)、太子參，利濕健脾可用茯苓。

　　有寶媽困惑“為什么我給孩子用了淮山、雞內(nèi)金，剛開(kāi)始有效，不幾天又沒(méi)效了”，潘明沃解釋?zhuān)梭w體質(zhì)大致分為九種，兒童最常見(jiàn)的有脾虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、心肝火旺質(zhì)等三種，這三種體質(zhì)可能在同一個(gè)孩子身上組合存在，而且還會(huì)不時(shí)地變化。對(duì)于厚苔、脾虛濕困為主的孩子，既要健脾也要祛濕。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)身體的護(hù)理一定不能太不重視了，否則，你一定是不健康的，身體怎么保養(yǎng)，貧血吃什么食物比較好，這些各位都是需要好好的調(diào)理了。孕媽媽在孕期也要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果。此外，葉酸不僅能預(yù)防胎兒一些先天畸形的發(fā)生，而且還能制造出紅血球和白血球，幫助糾正貧血，因此處于妊娠期的女性還需要多攝入一些葉酸含量高的食物，如菠菜、黃豆等，并在懷孕前三個(gè)月至孕三個(gè)月預(yù)防性地補(bǔ)充葉酸片。