妊娠反應(yīng)大怎么辦

　　小李懷孕了，本來(lái)一件喜悅的事情，她現(xiàn)在卻特別煩惱，因?yàn)樗?a target="_blank">妊娠反應(yīng)大，什么也吃不下，看到飯菜就想吐，總感覺(jué)很膩，心里很難受，情緒很差。那么， 妊娠反應(yīng)大怎么辦?

　　妊娠反應(yīng)大怎么辦?妊娠反應(yīng)叫早孕反應(yīng)，一般從孕6周開(kāi)始，第12周以后逐漸消失，此段時(shí)期建議孕媽要：

　　1、調(diào)節(jié)情緒，解除緊張、焦慮，注意休息，保證足夠的睡眠，注意力可轉(zhuǎn)移到自己喜歡做的事情上，保持愉悅的心情，早孕反應(yīng)不是病，一段時(shí)間就過(guò)去了。

　　2、飲食對(duì)策，此階段可以先不必考慮食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，想吃就吃，不愛(ài)吃的不要強(qiáng)逼自己去吃，注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲，在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，避免接觸刺激性氣味或過(guò)于油膩的食物，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。

　　3、適量活動(dòng)：不要因惡心嘔吐就整日臥床休息，這樣只會(huì)加重早孕反應(yīng)，適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

　　以上就是對(duì)妊娠反應(yīng)大怎么辦的介紹了，希望能夠?qū)τ腥焉锓磻?yīng)的準(zhǔn)媽媽有所幫助。