孕吐太厲害?別怕,吐吐更健康

　　孕吐是常見的早孕反應(yīng)之一，50%以上的孕婦會(huì)出現(xiàn)孕期嘔吐現(xiàn)象。孕吐的發(fā)生可能和妊娠期免疫反應(yīng)、激素水平變化有關(guān)，孕早期身體仍處于妊娠適應(yīng)階段，8-9周孕吐會(huì)較為嚴(yán)重，13-14周之后可逐漸緩解。惡心反胃、食欲下降讓孕媽媽心煩意亂、偏食厭食、吃了就吐，這樣會(huì)不會(huì)影響到寶寶呢?

　　如果嘔吐頻繁(>3次/天)，恨不得吃一口吐兩口，且伴有體重下降或是出現(xiàn)劇烈嘔吐，就可能會(huì)引發(fā)營養(yǎng)不良、酮癥酸中毒、脫水、低鉀等并發(fā)癥，威脅寶寶和媽媽的健康，需要及時(shí)就醫(yī)。

　　但是常見的輕度嘔吐屬于正常孕期生理現(xiàn)象，我們不需要擔(dān)心嘔吐引起的營養(yǎng)流失會(huì)影響到胎寶寶的健康，因?yàn)樵性缙谔禾幱谂咛グl(fā)育階段，所需要的營養(yǎng)并不是那么多。

　　如果孕吐階段過去后體重較前有所上升，那就完全不必有這方面的擔(dān)心。寶寶的健康固然重要，但是寶媽的身體自己也要愛護(hù)，針對(duì)這煩人的孕吐我們?cè)撛趺醋?

　　人類的嘔吐行為是一種保護(hù)性的神經(jīng)反射，當(dāng)胃腸道遇到傷害就可能會(huì)“忘情”一吐來清除威脅。我們不會(huì)無緣無故地吐，什么東西會(huì)讓你吐，我們就要遠(yuǎn)離這樣的“嘔吐源”。

　　在這些“嘔吐源”中最常見的莫過于脂肪，我們最好選擇低脂肪的食物，并且富含糖、蛋白質(zhì)以保證能量供應(yīng)，魚、蝦、瘦肉、豆腐等都是很好的選擇。

　　同時(shí)需注意食物烹飪的方法，煎炒油炸不推薦，蒸燉煮為宜，這樣也能促進(jìn)消化吸收。

　　這里還要提醒孕家人一句：知道家里的孕媽媽吃什么會(huì)吐，就要盡量將這樣的東西收好，因?yàn)橛械臅r(shí)候反應(yīng)過度，聞著味兒甚至看見樣子都有可能會(huì)引發(fā)嘔吐。

　　1.喝水要講究

　　最好在兩餐之間喝水，不可在正餐時(shí)短時(shí)間內(nèi)大量飲水，胃內(nèi)容物的迅速增多可能會(huì)引起惡心嘔吐。

　　喝水時(shí)也要少量多次，在嘴中含一會(huì)兒后咽下會(huì)讓您的腸胃更舒服。如果嘔吐頻繁，可以使用含有鈉、鉀、葡萄糖的功能型飲料，補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

　　2.止吐于惡心時(shí)

　　覺得惡心了，不要坐以待斃，馬上采取方法防止嘔吐發(fā)生。

　　我們可以聞一聞橙子、檸檬、薄荷的氣味抑制惡心感，或者生姜切片沖一杯姜茶喝，可緩解胃腸的不適反應(yīng)。

　　如果來不及，可以含點(diǎn)姜糖或者話梅，也有一定的效果。

　　3.常讓VB6來幫忙

　　VB6具有良好的鎮(zhèn)吐效果，2013年美國食品藥品管理局(FDA)認(rèn)定VB6為孕吐治療的合法藥物。

　　如果孕吐忍不了，可以問問產(chǎn)科大夫能不能給您開VB6，孕期復(fù)合維生素補(bǔ)充劑也要天天記得吃。同時(shí)還要多吃雞肉、魚肉、雞蛋、豆類這些富含VB6的物，以“吃”治“吐”。

　　4.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，利于排氣排便，并能讓我們身心放松，有助于轉(zhuǎn)移對(duì)惡心嘔吐的注意力。所以因?yàn)閲I吐而郁悶的日子里，不妨和家人多去遛彎散步，排排胃、散散心。

　　這里要提醒各位孕媽媽：以上方法均是輕度孕吐的應(yīng)對(duì)方法，如出現(xiàn)較為嚴(yán)重的嘔吐情況，最好及時(shí)就醫(yī)。

　　孕吐算得上是大自然給予我們的一種幸福的煩惱。孕吐通常代表著一種健康的妊娠狀態(tài)，國外有研究表明會(huì)吐的孕媽媽流產(chǎn)率較低。如果你恰巧是那個(gè)沒有孕吐反應(yīng)的媽媽也不要過度擔(dān)心，并不代表寶寶會(huì)有問題!好好體驗(yàn)孕期的一切，那些大大小小的煩心事兒都是一種挑戰(zhàn)，看看你是不是能擔(dān)當(dāng)起生命孕育的重量!