專家支招：如何跨越產(chǎn)后三道傷

　　“十月懷胎，一朝分娩”在整個的過程中對女性的身體特別是盆底肌肉和生殖道，不可避免的會造成損傷，尤其是對一些本身恢復能力就不強的高齡孕產(chǎn)婦，更要及早關(guān)注以下這產(chǎn)后三道傷。>>>女性產(chǎn)后如何護理乳房呢?

　　產(chǎn)后第1傷：陰道損傷致性交疼

　　正常情況下，產(chǎn)后一個月即可恢復性生活。但大部分女性產(chǎn)后卻害怕過性生活，因為63%的女性產(chǎn)后會出現(xiàn)會陰疼痛，至產(chǎn)后12-18個月后仍有10%的人會有疼痛，這是什么原因呢?專家說，這與初產(chǎn)婦會陰側(cè)切的傷口有關(guān)。因為初產(chǎn)婦會陰緊，分娩時常有不同程度的撕裂。為防止不規(guī)則撕裂和保護胎兒頭部免受太大壓力，醫(yī)生常常在產(chǎn)婦分娩時采取會陰側(cè)切，傷口有3-5厘米。有的女性產(chǎn)后一個月，會陰側(cè)切的傷口沒有得到較好的恢復，仍然隱隱作痛，以致過性生活的時候也出現(xiàn)疼痛。

　　專家支招：

　　1、會陰持續(xù)疼痛，有可能是發(fā)生感染，應及早找婦產(chǎn)科醫(yī)生解決。

　　2、對于性交疼痛，可以通過電刺激進行治療，使盆底肌肉被動性收縮，讓患者性生活時能通過反射性收縮盆底肌肉從而達到性高潮。

　　產(chǎn)后第2傷：分娩后子宮脫垂

　　在懷孕和生產(chǎn)過程中，支撐子宮的各種韌帶組織過度伸展或撕裂損傷。在懷孕36周時，子宮脫垂的發(fā)生率為52.2%，陰道前壁脫垂為37%。專家解析，在整個懷孕期間和產(chǎn)后，缺乏鍛煉、盆底肌肉松弛是導致子宮下垂的原因之一;因為體型偏瘦或偏胖，以及高齡產(chǎn)婦的肌力差，她們更容易出現(xiàn)子宮脫垂。

　　專家支招：

　　采用盆底康復器陰道“啞鈴”：仰臥姿式，將特制的陰道“啞鈴”涂上潤滑膏，插入陰道，收縮肌肉，將“啞鈴”往上吸，然后站立起來開始進行鍛煉，以恢復和加強盆底肌力，使陰道縮緊，改善陰道松弛狀況。

　　產(chǎn)后第3傷：分娩后腹直肌分離

　　2、坐完月子，身體恢復后可多游泳，有針對性地鍛煉腹部肌肉。

　　1、從產(chǎn)后第3天開始，就可以練習產(chǎn)后操，加強盆底肌肉訓練和腹肌運動。

　　專家支招：

　　醫(yī)生說，正常情況下，雙側(cè)腹直肌在腹部的正中線，但是無論剖腹產(chǎn)或陰道分娩，在產(chǎn)后第三天檢測，約有60%-70%的女性兩條腹直肌會分離兩指寬，即使坐完月子，仍有30%的媽媽未能完全恢復。以至于不少女性在產(chǎn)后出現(xiàn)臍疝，即小腸從肚臍眼里凸出來。