坐月子須知:產(chǎn)后必備的3款催乳湯

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  母乳是寶寶最好的食物,而且母乳喂養(yǎng)有利于子宮的恢復(fù)。有一部分的媽媽由于奶量不足,滿足不了寶寶的成長發(fā)育需求,寶寶變得逐漸消瘦,這讓母乳不足的媽媽憂心忡忡。其實媽媽們不用怕,母乳不足,可以通過很多種方法去改善,例如可以嘗試喝催乳湯。下面推薦3款坐月子時必備的催乳湯,不妨來看看。>>>月子期間要避免使用的食物

坐月子須知:產(chǎn)后必備的3款催乳湯

  一、豬蹄金針菜湯

  做法:將金針菜用溫水浸泡半小時,去蒂頭,換水洗凈,切成小段,待用。把豬蹄洗凈,用刀斬成小塊,放入沙鍋內(nèi),再加清水適量,置于旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時即可食用。

  功效:此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進作用。

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  二、絲瓜仁鰱魚催乳湯

坐月子須知:產(chǎn)后必備的3款催乳湯

  做法:先把鰱魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后與絲瓜仁一同熬煮成湯。產(chǎn)婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續(xù)喝3天。

  功效:絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果。

  三、烏魚通草催奶湯

  做法:將烏魚去鱗及內(nèi)臟后,洗凈,將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。吃魚喝湯,每日一次。

  功效:此湯可清熱利濕,疏通乳腺,促進乳汁分泌,而且烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還有促進產(chǎn)婦傷口愈合的功效。通草味甘、淡、性寒,有清熱利濕,通經(jīng)下乳的功效。

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