新媽媽注意啦!這里有做月子不生病秘籍
“前段時間認(rèn)識了一個孕婦,她敘述她的困:剛熬過生寶寶疼痛,而現(xiàn)在小寶寶每日痛哭讓她很抓狂,她是第一次當(dāng)媽媽,寶寶第一次見媽媽,一種奇妙的關(guān)系,媽媽在這段時間中一定要保持好的心態(tài),去慢慢的了解寶寶的需求?!?/p>
媽媽做好月子不生病,生孩子對于每個女人來說都是頭等大事,在懷孕之間媽媽都要多吃食物,為了有一個更健康的寶寶,而坐月子也是頭等大事,媽媽要注意啦!
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1.充足睡眠:
一天最好睡10小時以上,睡眠時應(yīng)側(cè)臥睡,有利于子宮更好的復(fù)原。
2.衛(wèi)生處理:
每日要勤干凈的內(nèi)褲,每隔4小時更換一次衛(wèi)生巾,每日用40度左右沸騰的水進行清洗陰部;坐月子期間產(chǎn)婦汗腺分泌活躍,產(chǎn)后3天內(nèi)可以洗澡洗頭,要注意保暖不要引起著涼?!?/p>
3.飲食方面:
剛生寶寶幾天很容易消化食品,多吃新鮮的水果蔬菜,補充維生素,多喝湯類食品有助于下奶,除了一日三頓一定要適應(yīng)加餐。
4.好的心情:
做月子時請媽媽要有好的心態(tài),不要哭會導(dǎo)致眼睛傷害,產(chǎn)后身體很虛氣血消耗,一定要好好休息,家人們多于媽媽聊天談心,給新媽媽精神上的支持。
5.不要同床:
產(chǎn)后等生殖器恢復(fù)到非妊娠狀態(tài),大約要6-8周的時間,在兩個月后才能有性生活,為了媽媽的身體健康,一定要等媽媽完全恢復(fù)才能同床。否則將引起陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎疾病等,對新媽媽的傷害極大。
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