如何避免月子病 女人得怎么做

　　怎樣坐好月子是很多新手媽媽的煩惱，月子坐不好，落下的病根，就是女人一生的坎兒。下面這些月子病該如何避免呢?一起來看看吧!

　　1、頭痛

　　頭痛是因?yàn)樵S多新手媽媽生完孩子就洗頭，沒有及時(shí)弄干頭發(fā)導(dǎo)致的。其實(shí)，剛剛生完孩子，準(zhǔn)媽媽們?nèi)淼拿锥际谴蜷_的，一個(gè)不小心，很容易就被濕氣“侵入”，出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。

　　建議：這一類的準(zhǔn)媽媽們別急著洗頭，就算要洗，最好要等到產(chǎn)后一個(gè)星期，而且要盡快的用干的毛巾，將頭發(fā)擦干，不能吹風(fēng)；準(zhǔn)媽媽們最好在生前將頭發(fā)剪短，因?yàn)樵伦永锵搭^，短發(fā)會(huì)更容易干。

　　2、大肚子

　　有的準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己生完孩子之后，肚子特別的大，還下垂。這是因?yàn)槟銈儺a(chǎn)后沒有做好防護(hù)，導(dǎo)致體內(nèi)的肝臟下沉了。

　　建議：各位準(zhǔn)媽媽生完孩子之后，月子里就要使用束縛帶，還要注意多躺著休息休息，避免長時(shí)間的站立，這樣就不會(huì)出現(xiàn)肚子大、下垂的局面啦!

　　3、腰酸背痛

　　許多女性朋友生完孩子之后，會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況。原因有三，第一是喂奶的姿勢(shì)不對(duì)；第二是長時(shí)間的坐著或者是站立；第三是夜里起來喂奶受涼了。

　　建議：第一是調(diào)整喂奶的姿勢(shì)，喂奶時(shí)如果坐著，可在腰后墊個(gè)軟枕或者是墊子；第二是注意多休息，多躺躺，不要長時(shí)間的坐著和站立；第三，夜里起來喂奶，要穿件外套，以防受涼!

　　4、牙酸

　　傳統(tǒng)的坐月子，是不允許刷牙的，說是刷牙，牙齒會(huì)壞掉。但是，事實(shí)卻恰恰相反。月子期間不刷牙，會(huì)滋生異物，極易導(dǎo)致牙齦感染、發(fā)炎，出現(xiàn)牙齦萎縮，感到牙酸等情況。

　　建議：月子期間是可以刷牙，但是牙刷要選擇軟毛的，牙膏也是要適合產(chǎn)婦的，要溫和不刺激，刷牙的水，必須是溫水，千萬不要用冷水或者生水刷牙，否則還是會(huì)出現(xiàn)牙齒問題的!

　　5、腳后跟痛

　　有的準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)月子之后，自己會(huì)有腳后跟痛的情況。其實(shí)，這是因?yàn)槟銈兊哪_受涼了。

　　建議：大家生完孩子之后，要穿襪子，拖鞋也是包腳的那種，這樣腳就不會(huì)受涼了，當(dāng)然也就不會(huì)出現(xiàn)腳后跟痛的情況啦!

　　坐月子注意事項(xiàng)

　　月子病的成因有很多，但是一般來說多是因?yàn)楦腥撅L(fēng)寒、過度勞累、情緒的起伏這些因素所致，所以在這些方面尤其要注意。

　　1、產(chǎn)婦在坐月子期間，不能睡過于軟的床，太軟的床對(duì)關(guān)節(jié)不利。

　　2、產(chǎn)后一個(gè)月以內(nèi)，醫(yī)生肯定是叮囑禁止行房的，一般來說，生產(chǎn)三個(gè)月以后才能夠同房，過早同房對(duì)于女性的傷害很大，不僅會(huì)留下病根，嚴(yán)重會(huì)有生命危險(xiǎn)。

　　3、產(chǎn)婦在坐月子期間，不要過早抱孩子。久站、久坐都不好，需要臥床休息，過度勞累也會(huì)落下病根。

　　4、產(chǎn)婦過早從事家務(wù)勞動(dòng)，或是長時(shí)間抱著孩子走動(dòng)，都會(huì)傷到筋骨，造成手臂的酸脹，或是關(guān)節(jié)炎癥，腿部受到重壓也會(huì)留下不適癥狀，時(shí)常酸麻，靜脈曲張，關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重等等。

　　5、產(chǎn)婦在坐月子期間最好不要長時(shí)間觀看電視或書籍，也不能受到強(qiáng)光的刺激。長時(shí)間用眼會(huì)使眼部疲勞，留下視物不清、容易流淚、眼睛酸脹的毛病。

　　6、產(chǎn)婦在坐月子期間要注意不要吹風(fēng)，夏天特別熱的時(shí)候可以呆在空調(diào)房內(nèi)，但是不要直對(duì)著風(fēng)?？梢赃M(jìn)行開窗通風(fēng)，呼吸新鮮空氣，同樣也不能讓風(fēng)吹到，保證流通就可以了。

　　7、飲食方面也要注意，坐月子的時(shí)候，不能過于饑餓，也不能吃撐，過猶不及，只要保持適量就可以了，最好是少食多餐。

　　8、有些產(chǎn)婦易得產(chǎn)后抑郁癥，這些情緒會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大傷害，怒易傷肝、悲易傷肺。

　　9、產(chǎn)后的衛(wèi)生也是不得不注意的，產(chǎn)后一天就可以下床走動(dòng)了。在保暖的條件下，進(jìn)行沖澡，如果身體不適，就讓家人進(jìn)行擦拭身體，注意洗澡以后不要受到風(fēng)寒，洗澡以后盡快到床上蓋好被子。

　　結(jié)語：產(chǎn)婦在產(chǎn)后是要認(rèn)真護(hù)理身體的，否則很容易落下月子病的。月子病的成因有很多，但是一般來說多是因?yàn)楦腥撅L(fēng)寒、過度勞累、情緒的起伏這些因素所致，所以在這些方面尤其要注意。