選擇順產(chǎn)后需要做哪些產(chǎn)前準(zhǔn)備
馬上要臨近預(yù)產(chǎn)期了,選擇順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽這個時候就要開始準(zhǔn)備了,每天都好緊張擔(dān)心順產(chǎn)會疼,擔(dān)心寶寶出生太大怎么辦,擔(dān)心會不會還沒生出來就累了,其實這些都不需要擔(dān)心,下面小編教你幾招產(chǎn)前準(zhǔn)備,讓你順利生寶寶。
分娩姿勢
有些女性到了孕產(chǎn)期的時候,寶寶還依然在子宮上方,沒有進(jìn)入產(chǎn)道,這時最有效的方法就是做下蹲,幫助寶寶向下移動。傳統(tǒng)的生產(chǎn)姿勢就是躺在床上,雙腿張開,然后用力即可,現(xiàn)在這種單一的方法已經(jīng)過時了,而下蹲可以讓骨盆張開得更大,如果媽媽們蹲著覺得太累,坐著也不失為一種值得嘗試的好方法。
哪里用力
媽媽們應(yīng)該用腹肌來推,而不是頸部和面部、手臂和腿部。這些部位用力只會讓自己精疲力盡,損耗更多精力,媽媽們別忘了,分娩后期還需要更多的能量,可不能將能量白白浪費在一開始哦。
找到最舒適的位置
大多數(shù)女性發(fā)現(xiàn),在自己的兩腿之間放幾個枕頭是一種有效的方式,它能幫助減少痛楚。這種方法在分娩的第二階段更加有效,在枕頭的幫助下,媽媽可以減輕陰部的張力,將有助于避免割傷和會陰切開術(shù)的痛苦。
保持放松
如果你正用背部支撐平躺著,當(dāng)感到宮縮的時候,試著做一次深呼吸,約10秒鐘,10秒后放松心情,釋放呼吸。再反復(fù)進(jìn)行大概八次,當(dāng)宮縮的狀況不再,放松心情,等待下一次宮縮的來臨。在兩次宮縮之間保持放松的心情,可以幫助自己恢復(fù)推動所耗費的能量。
呼吸均勻
不管采用什么姿勢進(jìn)行分娩,正確的呼吸方法都是非常重要的,沒有必要一直憋著氣用力,偶爾休息一下,換換氣,對再次用力是很有幫助的。一旦胎兒的頭部穿過骨盆,媽媽們的光榮使命也就快要結(jié)束了。