寶寶好睡眠需要啥環(huán)境

　　寶寶睡得好，才會長得好，睡眠質(zhì)量的好壞對寶寶的生長發(fā)育起著重大作用。為了寶寶能享受高質(zhì)量的睡眠，媽媽要盡力為寶寶營造一個溫馨舒適的睡眠環(huán)境。那么，寶寶睡眠需要怎樣的環(huán)境呢?

　　寶寶睡眠環(huán)境的要求

　　1、準備溫馨舒適的睡眠用品

　　媽媽要事先為寶寶布置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房。被、褥、枕套要干凈、舒適，應(yīng)與季節(jié)相符。不要蓋太厚的被子，噪熱會妨礙睡眠，更不要穿棉衣、棉褲或太多的衣服睡覺，如果孩子尿濕了需要及時更換。>>推薦閱讀：睡眠對寶寶有什么作用

　　2、保持合適的室內(nèi)溫度

　　室溫18-25℃為宜，過冷或過熱都會影響寶寶睡眠。

　　3、拉暗燈光

　　暗沉的光線有利于寶寶快速入睡，如果寶寶比較小，可以在寶寶房間的一角開盞昏暗小夜燈，一旦寶寶醒來也不會對黑暗產(chǎn)生恐懼。

　　4、安靜入睡

　　睡前不要對寶寶進行過多的刺激，玩得太瘋不利于安靜入眠。聽聽音樂，說說話，做做撫觸，都會讓寶寶感到舒適、安全，睡得更香甜。

　　5、睡眠中可聽到媽媽的聲音

　　不要在寶寶睡著后長時間地離開，寶寶醒來后如果見不到媽媽會情緒不安。如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音，讓他清楚地知道媽媽就在附近，他會睡得更踏實。另外，對于寶寶醒著時的情緒反應(yīng)，媽媽一定要有所回應(yīng)，讓寶寶知道媽媽是可信任的，建立起他的安全感。

　　6、讓臥室成為最佳睡眠環(huán)境

　　溫馨舒適的環(huán)境有利于讓寶寶放松，迅速進入睡眠，各位媽媽千萬不要忽視寶寶睡眠環(huán)境營造的重要性。

　　不要把臥室或嬰兒床當成游戲場所，日后也不能當成處罰寶寶，甚至關(guān)禁閉的場所，這樣寶寶才能對于睡床有正確的功能認識，才能了解到處在這個環(huán)境中時就應(yīng)該睡覺了。