小寶寶們營(yíng)養(yǎng)不均衡怎么辦才好

　　寶寶的飲食是非常重要的，不僅得保證寶寶身體的營(yíng)養(yǎng)，還得保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。很多媽媽都會(huì)把營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的東西就給寶寶多吃一點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的就少給寶寶吃，甚至不給。那樣是不行的。要知道我們身體的攝入的東西是要均衡的，不要認(rèn)為過(guò)多的攝入好的東西，我們的身體就會(huì)很好，身體不吸收一切都是白費(fèi)，還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，更何況是寶寶呢？如果寶寶身體營(yíng)養(yǎng)不均衡，會(huì)有以下這些癥狀。

  體格發(fā)育遲緩

　　嬰幼兒體格發(fā)育指標(biāo)包括生長(zhǎng)速度、發(fā)育水平、身體勻稱(chēng)度等，其中，頭圍、體重和身高是很重要的參考指標(biāo)。

　　孩子的生長(zhǎng)發(fā)育受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等多方面因素影響，其中營(yíng)養(yǎng)是非常重要的后天影響因素，如果孩子營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上，最直接的表現(xiàn)就是身高、體重不夠。

　　因此，建議家長(zhǎng)一定要定期給孩子做保健，如果發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)孩子身高、體重發(fā)育滯后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)。　　

  體弱多病

　　如果孩子很容易生病(如感冒、牙齦炎、口角炎、角膜炎經(jīng)常反復(fù)發(fā)作)，則可能是免疫力低下，而引起孩子免疫力低下的其中一個(gè)原因就是營(yíng)養(yǎng)不良，比如缺乏某些微量元素如維生素、鐵、鋅等。

  便秘、口臭

　　如果孩子偏愛(ài)甜食、葷食、油炸食物，而不喜歡吃蔬菜水果時(shí)，容易造成纖維素不足，從而導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)變慢產(chǎn)生便秘的問(wèn)題，如果便秘時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，又會(huì)進(jìn)一步產(chǎn)生有害毒素，進(jìn)而出現(xiàn)口臭。因此，當(dāng)孩子出現(xiàn)便秘、口臭等問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該注意多給孩子吃些蔬菜和水果。　　

  反應(yīng)遲鈍

　　孩子早期營(yíng)養(yǎng)不良可能會(huì)降低腦細(xì)胞的分裂率，從而導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常，進(jìn)而影響語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)發(fā)育。所以，如果你發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、健忘等癥狀時(shí)，應(yīng)警惕是營(yíng)養(yǎng)不良。

  情緒變化無(wú)常

　　B族維生素有調(diào)節(jié)情緒的作用，當(dāng)人體缺乏維生素B1時(shí)，可能會(huì)變得脾氣暴躁、易怒;當(dāng)人體缺乏維生素B6時(shí)，可能導(dǎo)致困倦、急躁等問(wèn)題;當(dāng)人體缺乏維生素B12時(shí)，可能會(huì)變得反應(yīng)遲鈍。因此，當(dāng)孩子情緒變得變化無(wú)常時(shí)，可能是缺乏B族維生素了。　

　　不挑食一直是我們教育寶寶飲食的首要標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)椴煌澄锖械臓I(yíng)養(yǎng)成分都不一樣，那正是我們身體所需要的不同成分，單單只補(bǔ)充一部分是不夠的，所以一定不能挑食，還不能偏食。只有讓我們的寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，我們的寶寶才能有一個(gè)健康茁壯的身體。