破除遺傳的魔咒讓寶寶長高

　　在營養(yǎng)狀況良好的前提下，孩子的身高有70%的主動權掌握在父母的手里，父母的遺傳是決定孩子身高的主要因素，因為決定身高的因素35%來自父親，35%來自母親。假若父母雙方的個頭不高，那就要靠寶寶后天那30%的努力了。

　　那么怎樣才能破除遺傳的“魔咒”讓寶寶長高呢?>>>推薦閱讀：寶寶倒睫毛爸媽如何應對

　　寶寶增高飲食禁忌

　　1、平時讓孩子少吃可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發(fā)育;

　　2、鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣;

　　3、注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉松、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調味汁等等，這類含有較多高磷類食品添加劑的東西攝入過多，將直接導致孩子體內鈣、鎂等礦物質排出體外，影響鈣的利用、骨骼的發(fā)育。

　　有助于長高的食物

　　這個世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品，但有不少有助長高的食品。這些食品就存在于我們的日常飲食中，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素等，都有利于兒童身高的增長及大腦的發(fā)育。