一直忽略的小動作會直接影響寶寶的身高

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  姚明這位體育明星是眾所周知的,先不說他在體育界的名聲,就看他的個頭,也很難讓人記不住他,而他的老婆同樣也很高,當然生下來的孩子也繼承了他們夫妻倆的高個基因,讓人很是羨慕。孩子的個頭高矮還是與父母的基因有一定關系的,不過父母個頭不高也不等于孩子一定會矮,后天的因素也會起到很大作用的。不過個位家長在照顧寶寶的同時不要出現(xiàn)以下這些動作,否則會直接影響寶寶身高。

一直忽略的小動作會直接影響寶寶的身高

  孩子長高的錯誤方法

  1、喂飯過飽:

  很多家長覺得吃得多,營養(yǎng)跟得上,孩子就能長得高。殊不知,孩子身體各器官尚未發(fā)育成熟,營養(yǎng)補充過多,一方面可能導致孩子消化不良,另一方面,營養(yǎng)過剩容易傷及脾胃,表現(xiàn)出排便困難等問題,還可能適得其反,出現(xiàn)怎么吃也長不胖、長不高的情況。另外,營養(yǎng)過剩還可能讓孩子性發(fā)育提前,成長緩慢。0~1歲是孩子第一次生長高峰,身高會增長十幾厘米,以后逐年平均增長5~7厘米。當進入青春期后(女孩10~12歲,男孩13~14歲),孩子又會迎來第二次快速成長。營養(yǎng)補充過多,骨骼提前發(fā)育,易導致骨骼在生長發(fā)育期前提早閉合,最終耽誤長個。

  2、邊吃飯邊喝水:

  我們經(jīng)常會看到,有的孩子喜歡邊吃飯邊喝水。在吃飯的時候喝水會沖淡胃里面的消化液,讓孩子不能正常地消化吸收,對孩子的成長產(chǎn)生影響。另外,咸菜、熏肉等一些腌制品,對孩子也是非常不好的,腌制的食物里面維生素含量很低,最好不要食用。

  3、不愛外出:

  很多家長工作壓力大,周末總愛宅在家,以至于很多寶寶只能在家中游戲。事實上,陽光中的紫外線,能夠加速體內(nèi)維生素D的合成,對孩子骨骼發(fā)育十分關鍵。所以,多帶孩子去戶外,接受陽光照射,孩子才能長高。

  4、睡覺開小夜燈:

  孩子一個人睡覺會哭鬧,于是就在孩子房間里面點一盞小夜燈。事實上這樣做是不對的,晚上開小夜燈的話會干擾孩子生長激素的分泌,影響孩子長個。

  5、坐著玩玩具,運動量少:

一直忽略的小動作會直接影響寶寶的身高

  孩子的玩具種類越來越多樣,家長也愿意孩子玩一些益智玩具,但運動也不能忽視。運動能幫助拉伸關節(jié),促進軟骨受力等。蹦蹦跳跳是孩子的天性,從八九個月孩子學會爬行,到周歲學步、蹦跳,2~3歲會爬樓等,順著孩子成長軌跡,陪伴他們多做運動,才能刺激身體分泌生長激素,促進長高。但帶孩子去一些人多、細菌多的游樂設施場所,不如多帶他們?nèi)ゴ笞匀换蚬珗@玩。對孩子的運動項目也不要多加限制,一般每天保證2個小時的運動量即可。

  6、睡太晚,過早叫醒:

  人體生長激素分泌最旺盛的時間是深夜11點到凌晨4點,保證孩子充足的睡眠,尤其是夜間睡眠,能幫助激素分泌,促進身高發(fā)育。而睡太晚或過早叫醒都會影響生長激素分泌。一般來說,周歲前睡眠時間大概是每天18~20小時,周歲后,也要保證在成人的2倍以上。

  7、亂補鈣:有些家長過度關注補鈣,其實,過量補鈣反而易導致孩子骨骺提前閉合,使寶寶身高受限。其實,只要不偏食、不挑食,營養(yǎng)均衡,堅持曬太陽,基本不需要補鈣。等年齡大一些,除奶制品,還可食用豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補充鈣質(zhì)。

  孩子長高的方法

  1、不要錯過生長快速期:

  大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間,男童為13—15歲之間。為了讓孩子長得高一些,家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運動等問題。

  2、注重營養(yǎng)補充:營養(yǎng)是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時,會造成骨礦化不足,維生素A缺乏會使骨變短變厚,維生素C缺乏會使骨細胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會影響骨的生長。

  3、重視運動鍛煉:

  體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高。體育鍛煉應盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動,均有助于孩子身體長高。

  4、養(yǎng)成早睡早起習慣:

  熟睡狀態(tài)下,每天晚上10—12點和清晨5點左右,是生長激素分泌的高峰期,因此兒童應在晚上9點前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保證生長激素更好地分泌。

  5、多曬太陽:

另外,要帶寶寶多到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機會,以利于體內(nèi)合成維生素D,促使胃腸對鈣、磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長。

  總結(jié):要知道,并不是孩子吃的很營養(yǎng),很豐盛,寶寶的個頭就能長得高,特別是還很小的寶寶,每天給他們補的營養(yǎng)過多,很容易造成他們患上營養(yǎng)過剩的情況,還會導致孩子消化不良,因為他們體內(nèi)的各項身體器官還沒有完全發(fā)育成熟,很容易傷及脾胃,出現(xiàn)便秘等困難,而營養(yǎng)過剩的另一大危害還可能讓孩子性發(fā)育提前,成長緩慢。想要孩子長的高,上面的五個方法家長們不容忽視。

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