創(chuàng)造就餐環(huán)境 使孩子快樂進餐

　　很多家長都會遇到這樣的問題：幾個孩子一起吃飯時，吃的比較多，也吃的比較踏實。一旦自己吃了，吃的少挑食時間還久。其實，這就是一個就餐環(huán)境的問題。好的就餐環(huán)境可以改善孩子的挑食、不按時吃飯等習慣。那父母該如何給孩子提供好的就餐環(huán)境呢?今天就讓小編帶我們一起來了解一下。

　　1、養(yǎng)成良好的飲食習慣、不挑食、不偏食，保持飲食均衡、多樣化。首先大人要給孩子做出榜樣。要記住食物沒有好壞之分，每種食物有每種食物的營養(yǎng)，兒童生長發(fā)育都需要。

　　2、到餐館就餐時，不要選擇過于油膩和甜的高能量食物，要選擇可口的低-中等能量食物。少吃洋快餐。

　　3、食物要新鮮、自然、健康，以家庭烹制的飯菜最好，少吃商場的成品食物。

　　4、創(chuàng)造良好的進餐環(huán)境，和大人一起吃。餐桌上不要責備、打罵孩子，使孩子快樂進餐。>>>為什么你的寶寶不愛吃飯?

　　5、吃零食時間要固定，不能吃個不停?？措娨暤臅r候不要吃零食，不要邊吃邊看。

　　6、不要拿食物作為對孩子的獎勵或懲罰手段。

　　7、及時和老師溝通，了解孩子在幼兒園或學校的進餐情況，做到心中有數，以便及時調整。

　　9、多讓孩子和大人一起去超市購買食物，可以觀察孩子對食物的喜好，以便交流，并對孩子進行健康食品選購和食用方面的教育。

　　8、一日三餐都要吃，早餐不能省。吃飯速度慢一些，要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽;吃飯時要專心，不要看電視。