吃什么食物可以增強寶寶抵抗力

　　相信大家都知道，寶寶們在小的時候抵抗力是特別弱的，一不小心就會感冒，那么怎樣提高寶寶抵抗力呢？幫助提高寶寶抵抗力的方法有哪些呢？寶寶抵抗力低怎么辦？在飲食方面，增強寶寶抵抗力的食物有哪些？下面就帶大家了解一下吧。

　　怎樣提高寶寶抵抗力

　　盡量母乳喂養(yǎng)

　　母乳中的物質(zhì)可增強寶寶的免疫力。能添加嬰兒機體免疫力及抗病才能，可以預(yù)防嬰兒受病毒的侵入而生病，所以盡量母乳喂養(yǎng)。

　　因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)或補充一些多元維生素制劑確實能有效地增加孩子的抵抗力。

　　5、免疫預(yù)防接種，積極主動應(yīng)對。

　　為寶寶預(yù)防接種是人類抵御疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥)，接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

　　6、不要隨意使用抗生素，讓免疫系統(tǒng)得到鍛煉。

　　當(dāng)感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的“敵人”時，已經(jīng)通過鍛煉的免疫細胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

　　7、良好家庭氛圍，激發(fā)免疫活力。

　　良好的情緒可激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到充分地保護機體的作用。父母為寶寶創(chuàng)建一個和睦的家庭氛圍，可以幫助寶寶免疫力保持良好的狀態(tài)。

　　增強寶寶抵抗力的食物

　　香 菇

　　菌類常含有豐富的維生素族，香菇就是其中一種，屬中溫性的食材，其味道鮮美，一般孩子對此氣味都能接受。老家的香菇大多是秋季栽培，到來年的春季剛好是應(yīng)季，于是采摘一些新鮮的，清洗，切成絲狀，與肉絲、蛋、蘿卜等皆可混炒，不用加味精，湯汁就足夠香甜。對于食欲弱的孩子，香菇的豐富成份尤為適宜，家長可嘗試多做幾樣不同口味的，挑開孩子的味蕾。

　　酸 奶

　　酸奶是將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使?fàn)I養(yǎng)成份更容易被機體吸收，從而提高抵抗力。幾乎每個孩子都愛酸奶的酸甜，以及香氣，喝完甚至不忘開蓋舔一舔。給孩子選擇酸奶種類時，多觀察一下配料表中的成份，越靠前的配料含量越高哦。也可以嘗試自制，但需注意把控溫度(酸奶發(fā)酵適宜的生長溫度為42-45攝氏度間)，溫度未控制好可能會使口感不佳，但安全的是無添加劑。

　　番 茄

　　番茄真的是我們生活中常見的食材了，因其含有多種人體所需的維生素及礦物質(zhì)，番茄素便是大家耳濡目染的。番茄功效多樣化，不管對于成人、孩子、還是老人皆宜，對于孩子來說，更多的是健胃消食、清熱解毒，并可增加抵抗力，在這夏季即將來臨之時，許多孩子都不愛吃飯，用切碎的番茄炒蛋澆飯，相信孩子會喜歡的。另外，有個小妙招，番茄炒蛋的蛋如果能蛋黃與蛋白分開，并將蛋白打至有微小的泡沫，再加入適量的番茄罐頭，別有一番味道，家長們可以試試。

　　山 藥

　　山藥性平，藥用價值非常高，含鈣、磷、維生素等等，食用可滋養(yǎng)強壯，助消化，特別適合免疫力低下的寶寶食用，因其易煮爛的特征，小米山藥粥、五谷山藥粥，家長皆可嘗試。

　　綠色蔬菜

　　綠色蔬菜小編這里就不多說了，比如菠菜、蘿卜、胡蘿卜等，都含有豐富的維生素，及人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是據(jù)說很多孩子都不愛吃，家長需要認真找一找理由，味道不好?或從輔食起即無蔬菜?亦或父母也不愛吃?

　　通過上面文章的介紹，相信各位家長朋友對怎樣提高寶寶抵抗力也有了一定的了解了。在寶寶出生之后盡量母乳喂養(yǎng)，吃飯睡覺有規(guī)律，均衡飲食，不必過于干凈，形成免疫記憶等等。平時可以喂寶寶吃一些山藥、酸奶、番茄等。希望文章的介紹對大家能有幫助。