寶寶健康睡眠時(shí)間你知道了嗎?

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當(dāng)?shù)谝惶鞄殞毣丶視r(shí),他的睡眠模式可能還不穩(wěn)定,經(jīng)過一、兩個(gè)星期,在你們彼此了解且知道對方的需求后,你就可以決定幫他選擇適合的睡眠時(shí)間表。通常光是摸索如何喂寶寶、幫助他打嗝和穿衣服等等,就足夠讓你們筋疲力竭到立刻睡著,這一切聽起來都很容易吧?對一些幸運(yùn)的家庭來說,可能是,但對另外一些人來說,不單是筋疲力竭而已,還會是個(gè)很大的挑戰(zhàn)。

寶寶健康睡眠時(shí)間你知道了嗎?

根據(jù)專家建議,新生兒到3個(gè)月大的嬰兒每天需要睡15~16個(gè)小時(shí),視寶寶情況可增減1小時(shí),其中寶寶清醒的時(shí)間大約是3~4小時(shí),然后寶寶會再睡著。等到寶寶4~5個(gè)月大時(shí),會睡得再少一點(diǎn),大約14~15個(gè)小時(shí),清醒時(shí)間約3.5小時(shí)。等寶寶6~8個(gè)月大時(shí),每天晚上應(yīng)該會睡到10~12個(gè)小時(shí),有時(shí)半夜還會醒來,白天也開始會小睡兩、三次。

寶寶健康睡眠時(shí)間你知道了嗎?

我們認(rèn)識一些有自己想法的爸媽,他們就不愿配合寶寶的睡眠周期,他們的想法是,寶寶會隨著他們的時(shí)間表而調(diào)整作息;這些爸媽不愿意承認(rèn)電視的噪音和屋里的刺眼燈光會影響寶寶的睡眠,我們也曾聽他們說過「寶寶會習(xí)慣的」之類的話,并堅(jiān)稱寶寶應(yīng)該適應(yīng)他們的生活,而不是他們來適應(yīng)寶寶。對于同樣身為人母的我來說,這真是奇怪的想法,竟然會有不想滿足寶寶需求的爸媽!但是每個(gè)父母都是不同的,我滿心希望這些爸媽都擁有感覺官能正常的寶寶,因?yàn)樗麄兛梢圆还芨改傅膱?zhí)拗,而長大茁壯。

請記住一件事,那就是寶寶的成長是很快的;現(xiàn)在或許會覺得累到受不了,但很快的,你會懷念這段和孩子在一起的親密時(shí)光。如果可以的話,深吸一口氣,也許再洗個(gè)熱水澡,或是在開始夜間例行工作前先偷個(gè)閑,如果那些照顧寶寶的事對你和寶寶而言都是個(gè)挑戰(zhàn)的話。

 給媽咪的小叮嚀  所有我看過的書以及咨商過的小兒科醫(yī)生都強(qiáng)調(diào),寶寶在他生命的第一年里幾乎都在睡覺,但對我而言這并非事實(shí),因?yàn)槲覂鹤釉谒松牡谝荒昀镉泻芏鄷r(shí)候都是醒著的,現(xiàn)在才知道那是因?yàn)樗懈杏X處理障礙(SPD),但在當(dāng)時(shí),我只知道有些不對勁的地方,比方說我只有來回踱步(常常是幾個(gè)小時(shí)來回的走著)、坐在韻律球上或是在喂奶時(shí),才能把我兒子哄睡。哇,那一年真是累翻了!但是我們還是走過來了,相信你和寶寶也會的!

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