父母要怎么做才能提高寶寶的免疫力

　　父母總是非常關(guān)心孩子的身體健康，生怕孩子生病。的確，原本照顧孩子就需要父母花費大量的心力了，如果孩子生病，父母要父母比平時多幾倍的精力來照顧孩子。要想孩子少生病，最主要的還是要提高孩子的免疫力。

　　如何增加兒童免疫力

　　1、睡眠可以增加兒童免疫力

　　睡眠可以說是維持一個人健康最重要的一環(huán)。如果有充足的睡眠,身體的自愈系統(tǒng)可以修復(fù)人體大多數(shù)的問題,睡著的時候是身體成長及維修的時間。睡眠不良會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細胞數(shù)目減少,生病的機率隨之增加。成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠,家長們應(yīng)盡量保證孩子的睡眠時間,早睡早起。

　　2、如何增加兒童免疫力之多運動

　　運動和鍛煉是增強孩子免疫力的良好途徑,無論是哪個年齡段的孩子,不論在什么季節(jié),都應(yīng)該鼓勵孩子多參加運動,增強體質(zhì)?；顒由眢w可以加快孩子體內(nèi)循環(huán),增強孩子胃口,并有助于他們休息。淋巴擁有很多抗感染細胞,而運動可以促進淋巴在孩子體內(nèi)的循環(huán)。

　　3、如何增加兒童免疫力之吃得好

　　食物中特定的營養(yǎng)物質(zhì)對支持孩子的免疫系統(tǒng)起著關(guān)鍵作用。 蔬菜水果中含有大量的各類維生素,谷物雜糧中有鋅和硒等,這些都是孩子身體需要的。營養(yǎng)要平衡,不要一味攝取高蛋白、高營養(yǎng)食品。堅決拒絕偏食,導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入的不合理,使體內(nèi)維生素和微量元素缺乏或不足。少吃煎烤食品、碳酸飲料、快餐、冷飲,防止糖過量攝入,糖會降低白細胞的活力。避免吃街邊攤販的食品,盡量減少病從口入的可能性。另外,攝入足夠的水分也有助于增強孩子免疫力。

　　4、如何增加兒童免疫力之日光浴

　　我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害,但適當(dāng)?shù)淖匀还庹湛梢员ＷC孩子的免疫系統(tǒng)正常工作。每天帶孩子到戶外接受一些自然光照,這是一個很好的習(xí)慣,更能預(yù)防近視的發(fā)生。把皮膚暴露在自然光下有助于刺激孩子身體內(nèi)的T細胞,它們是孩子體內(nèi)對抗感染的關(guān)鍵衛(wèi)士。特別提示:家長帶孩子進行日光浴一定要避開陽光照射強烈的時間段,以免曬傷孩子嬌嫩的皮膚。

　　5、如何增加兒童免疫力之補維C

　　維生素C是人體不可缺少的營養(yǎng)素,特別對于寶寶的生長發(fā)育尤為重要,能夠增強寶寶身體的抵抗力,避免經(jīng)常感冒發(fā)燒;可以讓寶寶多吃含維生素C的食物,比如胡蘿卜,西紅柿、蘋果、獼猴桃等,對于一些身體特別弱的寶寶可以建議適當(dāng)補充些維C產(chǎn)品。

　　免疫力低下的癥狀有哪些

　　1、免疫力下降的人是容易感冒的

　　感冒太常見了,每個人在一年當(dāng)中,或多或少都會發(fā)生感冒。但是免疫力低下的人群卻是最容易感冒的,稍微有一點著涼,這群人就容易感冒。并且這些免疫力低下的人患上了感冒,需要很長時間的調(diào)養(yǎng)才能完全的康復(fù)。

　　2、免疫力下降的人容易感到疲憊

　　一些人因為睡覺睡不好會感到疲憊,但免疫力低下的人則不同,他們即使晚上睡得很好,第二天還是會感到疲憊,在經(jīng)過休息之后這種癥狀的到了緩解,可是不久之后又會出現(xiàn)疲憊,如此反反復(fù)復(fù)。

　　3、免疫力下降的人容易傷口感染

　　正常的情況下,當(dāng)我們的手被劃傷,傷口會很快的結(jié)痂好轉(zhuǎn)。免疫力下降的人,遇到類似的情況,他們的傷口要經(jīng)過一段時間才會變好,并且免疫力下降的人經(jīng)常在身體的某些部位長奇怪的又疼又癢的包。

　　4、免疫力下降的人容易得傳染病

　　免疫力下降的人很容易受到別人的疾病傳染,比如他的周圍有人感冒了,因為他免疫力下降,抵抗能力減弱,沒過多久也會患上感冒。

　　免疫力低下吃什么好

　　1、蜂膠

　　蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài),被稱為“天然的免疫增強劑”。

　　2、麥麩

　　麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質(zhì),每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生。(雌二醇是一種可能會引起癌癥的雌激素)。食用時要注意,須將麥麩摻入谷物和烘烤食品中。

　　3、大蒜

　　大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關(guān)的幽門桿菌。烹飪技巧:剝皮后,放置15-20分鐘,然后再烹飪,這樣可以激活提升免疫力的酶類。

　　4、西紅柿

　　紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。同時西紅柿還提供了豐富的維生素A和C,鉀,和植物化學(xué)物質(zhì)。每餐都吃些西紅柿,是很好的。

　　寶寶剛出生時，他們的免疫力主要來自于母親，并且，通過哺乳，也可以從媽媽的乳汁中獲得抗體。以后，寶寶的免疫力就要靠自己了。健康的作息習(xí)慣，以及良好的飲食條件，還有寶寶要經(jīng)常運動，這樣多管齊下，寶寶就可以擁有良好的抵抗力了。