寶寶黑白顛倒怎么改過來(lái)呢

　　很多寶寶都會(huì)把黑白天給顛倒了，以為晚上是白天，所以怎么也不睡覺，總會(huì)哭鬧。這該怎么辦呢，很多的新手爸媽無(wú)奈只能跟著寶寶的作息來(lái)適應(yīng)，其實(shí)這樣做事不對(duì)的，寶寶出現(xiàn)黑白顛倒的情況家長(zhǎng)需要及時(shí)為寶寶進(jìn)行調(diào)整，讓寶寶適應(yīng)正常的作息，這樣才能夠讓寶寶有更好的睡眠質(zhì)量?，F(xiàn)在就來(lái)為家長(zhǎng)介紹改善孩子黑白顛倒睡眠習(xí)慣的方法。

　　黑白顛倒有原因

　　寶寶之所以睡覺黑白顛倒，是爸爸媽媽養(yǎng)育方法不夠正確，通俗得講把寶寶的毛病給“慣”出來(lái)了。寶寶白天睡得太充足了，以至于晚上精神頭很好，不想睡覺了，爸爸媽媽就得陪著，否則，寶寶就會(huì)哭。

　　把黑白顛倒再顛倒過來(lái)

　　具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車?yán)锼?，帶寶寶出門走走。如果在房里睡的話，不必刻意弄暗室內(nèi)光線，或降低音量。當(dāng)寶寶醒來(lái)時(shí)，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來(lái)，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

　　其次，可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時(shí)間，一次不要超過3~4小時(shí)

　　如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說(shuō)話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。

　　最后，下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺

　　當(dāng)寶寶午覺醒來(lái)時(shí)，一定逗引他多玩一會(huì)兒。白天的時(shí)候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。

　　例如先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅(jiān)持這么做，以后每次做這些事情的時(shí)候就會(huì)有一個(gè)暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。如果孩子實(shí)在睡不著，用手在他后背做做撫摸，輕輕的拍兩下，不跟他說(shuō)話，不打開燈，就讓他知道這是夜里，這不是玩的時(shí)候，這是睡覺的時(shí)候，這個(gè)習(xí)慣我估計(jì)要養(yǎng)成的話至少要一兩個(gè)月，但是家長(zhǎng)一定要堅(jiān)持，不能因?yàn)樗豢蘧桶褵舸蜷_了，一哭父母就陪他玩。

　　在設(shè)法改變寶寶日夜顛倒的毛病時(shí)，千萬(wàn)不要抱有讓寶寶白天不睡，夜里能安安靜靜睡個(gè)好覺的想法，因?yàn)檫@樣會(huì)適得其反。

　　家長(zhǎng)在生活中一定要用方法來(lái)改善孩子睡眠的習(xí)慣問題，這樣才能夠保證寶寶黑白顛倒能夠順利改善，否則只會(huì)適得其反，產(chǎn)生更加不利的因素，影響寶寶健康。

　　寶寶成長(zhǎng)中吃出現(xiàn)煩躁不安的原因如下：

　　1.生理原因：如果寶寶正處于出牙期、斷奶期、剛打了預(yù)防針的話，煩躁不安實(shí)屬正常。

　　2.飲食不當(dāng)：如果寶寶睡前吃太飽、夜間頻繁的喂奶、消化不良，或是近期添加了新的輔食，對(duì)新輔食不適應(yīng)，這都會(huì)影響煩躁不安的哦。

　　3.睡眠條件不好引起不適：如果寶寶長(zhǎng)期睡眠不足，或是睡眠飲食排便時(shí)間安排不合理或無(wú)規(guī)律，就會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂，這樣一來(lái)寶寶也是很容易煩躁不安的哦。

　　4.環(huán)境問題：如空氣污濁、室溫過高或過低、過于干燥;被褥太厚，穿棉衣睡覺等。

　　5.身體有?。寒?dāng)然寶寶之所以煩躁不安也可能是生病的關(guān)系，比如便秘、腹瀉、濕疹、鼻塞、發(fā)熱，還有感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染等。

　　6.日常生活的變化：如出門、睡不定時(shí)、搬新屋有新的保姆和陌生人來(lái)有關(guān)。

　　7.寶寶疲勞過度：睡前玩得時(shí)間太長(zhǎng)，興奮過度;或白天受了驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來(lái)，導(dǎo)致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進(jìn)入淺睡眠階段后很快又醒過來(lái)，很難進(jìn)入深睡眠階段。

　　下面介紹一些有助于緩解寶寶煩躁的情緒的簡(jiǎn)單方法：

　　使用襁褓

　　在寶寶四個(gè)月大之前，將寶寶包在襁褓中可以讓他們更容易平復(fù)下來(lái)，這時(shí)因?yàn)轳唏倌軌蚪o到他們一種可以被包裹在媽媽子宮里面的感覺。同時(shí)被襁褓包著也可以制止寶寶的動(dòng)作以防他們胡亂拍打傷及自己。

　　調(diào)整時(shí)間表

　　如果你的寶寶在下午四點(diǎn)左右這個(gè)時(shí)間里持續(xù)煩躁的話，你可以調(diào)整一下他的作息表讓他在下午晚點(diǎn)的時(shí)候再醒來(lái)，或者增加一次小睡的愛拍。同時(shí)寶寶也可能因?yàn)轲I了才如此煩躁，所以你可以在他醒來(lái)后給他喂奶或者零食。

　　不要忽視其他的幫助

　　你可以通過把寶寶放在搖籃里面搖動(dòng)或者播放一些古典音樂放松寶寶的神經(jīng)，同時(shí)也有助于緩解他的不安情緒。

　　到外面走走

　　你可能會(huì)擔(dān)心寶寶出門之后會(huì)繼續(xù)吵鬧，但不用擔(dān)心，新的聲音和景象除了可以分散寶寶的注意力讓他安靜下來(lái)，同時(shí)倒外面散散步還可以緩解你的情緒。

　　結(jié)語(yǔ)：寶寶能健康的成長(zhǎng)，這可是每個(gè)父母都渴望的了。如果你的寶寶出現(xiàn)煩躁不安的原因，各位還是得多了解一下的。著手對(duì)寶寶進(jìn)行安慰，緩解寶寶情況，讓寶寶能夠保持良好的情緒，促進(jìn)寶寶能夠健康成長(zhǎng)。