孩子兩大生長發(fā)育期決定成年身高!

　　據(jù)相關(guān)資料顯示，3-10歲是身高干預(yù)的黃金時(shí)間，而人體身高增長80%-85%都是在青春期前達(dá)到的，這個(gè)時(shí)間骨齡小，身高的潛力和調(diào)整空間大，因此，越早干預(yù)效果越好。孩子最關(guān)鍵的生長發(fā)育期是什么時(shí)候?補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素能夠促進(jìn)孩子長高?有哪些事情阻礙了孩子的生長發(fā)育。

　　孩子身高受多種因素影響父母遺傳并非決定性因素

　　父母會(huì)通過給孩子補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)補(bǔ)充劑、保健品，陪著孩子做運(yùn)動(dòng)等等一些方式促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，但效果并不理想。于是乎很多父母就會(huì)認(rèn)為是遺傳決定了孩子的身高，考慮是因?yàn)楦改赴艑?dǎo)致孩子長不高。反之，很多父母也就會(huì)想當(dāng)然的認(rèn)為父母個(gè)子高，孩子肯定不會(huì)矮。

　　但醫(yī)生表示：“父母們受這種觀念的誤導(dǎo)，對(duì)孩子的生長問題粗心大意，即使小時(shí)候個(gè)子矮也想當(dāng)然的認(rèn)為肯定會(huì)晚長，結(jié)果等到不長了才認(rèn)識(shí)到問題的嚴(yán)重性，就醫(yī)已晚，錯(cuò)過了最佳干預(yù)時(shí)期造成遺憾?！睂?duì)于正常的生長發(fā)育的兒童，遺傳確實(shí)起主要作用，但營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、疾病以及家庭環(huán)境社會(huì)因素也對(duì)身高有一定影響。

　　可以用父母身高預(yù)測孩子成年的靶身高，計(jì)算公式為：父親身高+母親身高±13/2(男孩為+13，女孩-13)，在此數(shù)值的基礎(chǔ)上上下浮動(dòng)6.5cm都是正常的。如果外部條件創(chuàng)造的好是有利于促進(jìn)身高增長的環(huán)境，可能是上浮6.5cm，反之下浮6.5cm。

　　但父母的身高不會(huì)完全決定孩子的身高。因此，在骨骺閉合之前，做些后天的努力是可以促進(jìn)孩子生長發(fā)育的。

　　除此之外，父母們還要清楚的認(rèn)識(shí)一點(diǎn)，早長的孩子最終身高不一定高，而晚長的孩子最終身高也未必矮。早長或晚長與最終身高之間并無必然的關(guān)聯(lián)，只能說晚長型的孩子生長期相對(duì)更長，身高增長潛能相對(duì)更大些。

　　早長或晚長取決于骨齡和實(shí)際年齡的關(guān)系，男孩在骨齡16歲，女孩在骨齡14歲長骨的生長基本停止，但要注意的是骨齡和實(shí)際年齡如果相差兩歲以上需要除外存在內(nèi)分泌疾病的可能性。

　　醫(yī)生提醒廣大父母，很多身材矮小的孩子家長不能想當(dāng)然的認(rèn)為肯定晚長，一等再等錯(cuò)過最佳干預(yù)時(shí)期，因此，家長在孩子成長過程中要做好監(jiān)測管理，無論哪個(gè)年齡階段出現(xiàn)身高的落后或者某一階段生長速率的減慢，都需要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助才是最科學(xué)的。

　　孩子長高要重視2個(gè)生長發(fā)育期它們決定成年身高

　　哪個(gè)階段是孩子最關(guān)鍵的生長發(fā)育期?

　　醫(yī)生說：“有兩個(gè)時(shí)期是身高快速增長期，一個(gè)是嬰幼兒期0-3歲，一個(gè)是青春期。這兩個(gè)時(shí)期如果把握好，外部環(huán)境營造的好，可以讓身高增長達(dá)到遺傳水平最大化。身高增長是一個(gè)連續(xù)的過程，在生長停止之前任何一個(gè)階段受影響對(duì)成年身高都是損失?！?/p>

　　身高增長雖然連續(xù)但并不勻速，第一個(gè)嬰幼兒時(shí)期，即出生至3歲，這期間身高增長相當(dāng)迅速，出生第一年平均增長25厘米，有的孩子可以長到30厘米，這個(gè)速度是以后任何一年都不可能達(dá)到的。第二年約12厘米，第三年平均8-10厘米，4歲以后每年大約增高5-7厘米，直至進(jìn)入青春期再次出現(xiàn)身高突增，每年長高8-10厘米。

　　由此可見，嬰幼兒期和青春期的生長情況對(duì)成年身高至關(guān)重要。

　　孩子長高離不開肉、蛋、奶的攝入，貢獻(xiàn)最大的是蛋白類食物

　　孩子在生長發(fā)育階段，機(jī)體正需要能量地補(bǔ)充，如何吃才能實(shí)現(xiàn)促進(jìn)身高增長與營養(yǎng)物質(zhì)吸收?

　　所以，醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：飲食中肉、蛋、奶不可或缺。她建議1歲以上的孩子從身高促進(jìn)的角度來說，每天喝奶400-500ml，肉類50-100g，雞蛋每日一個(gè)。

　　醫(yī)生認(rèn)為：“對(duì)身高增長貢獻(xiàn)值最大的食物要數(shù)蛋白類含量高的食物，因?yàn)殚L高主要是骨骼長骨的生長，而蛋白質(zhì)是細(xì)胞的主要組成成分，人體內(nèi)各種組織細(xì)胞始終在更新代謝，攝入足夠的蛋白質(zhì)方能維持組織更新對(duì)骨骼生長有促進(jìn)作用。而且與身高密切相關(guān)的一些激素都是由蛋白質(zhì)或蛋白質(zhì)衍生物構(gòu)成，所以蛋白質(zhì)對(duì)于身高的增長至關(guān)重要。其次是含鈣、鋅豐富的食物，還有維生素D和A，對(duì)于鈣質(zhì)的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)，維持免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定也很關(guān)鍵?！?/p>