夏天到了怎么規(guī)范孩子的日常生活呢？

??? 夏天是比較麻煩的季節(jié),雖說(shuō)是萬(wàn)物生機(jī)勃勃,但病毒細(xì)菌也開(kāi)始泛濫.在這個(gè)時(shí)期,孩子是很容易受到侵害的,為此兒童保健工作必須做好.??? 針對(duì)兒童保健工作,專家提出了以下幾個(gè)具體事項(xiàng):??? 一、少喝飲料多喝水.各種飲料如汽水、果汁、可樂(lè)等含較多的糖份及電解質(zhì),過(guò)多攝入可影響食欲和消化功能,孩子運(yùn)動(dòng)后出汗較多時(shí)最好多喝白開(kāi)水以補(bǔ)充水分.??? 二、飲食不宜過(guò)于清淡.夏日炎熱孩子易上火,但孩子正處在生長(zhǎng)發(fā)育期,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大,過(guò)于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)障礙,因此夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化,應(yīng)補(bǔ)充鮮魚(yú)、鮮肉、鮮蛋、豬肝等.??? 三、飲食不宜過(guò)涼.夏季各種瓜果較多,家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜,若無(wú)意間使孩子進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜,可導(dǎo)致消化功能紊亂,出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等.??? 四、大汗后不宜沖冷水澡.大汗后如用冷水洗澡,會(huì)使全身毛孔迅速閉合,血管快速收縮可影響機(jī)體功能,孩子容易生病.??? 五、午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng).午睡過(guò)久,大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,促使腦細(xì)胞毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過(guò)長(zhǎng),使腦血管血流量相對(duì)減少,可影響醒后孩子的精神.??? 六、在空調(diào)房里待的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng).長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間因門(mén)窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少,孩子在冷而干燥的空氣中時(shí)間過(guò)久,呼吸道及消化道抵抗力會(huì)下降,可能引起上呼吸道感染及腹瀉.