抓住關(guān)鍵 讓孩子長得更高

　　誠然，遺傳因素是決定孩子身高的一個重要方面，但其他后天因素也起著至關(guān)重要的作用。家長一定要注意這些細(xì)節(jié)，讓孩子身高長得再高一些!

　　抓住陽光

　　生長離不開陽光。忽略了陽光照射，就會使維生素D缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長高。寶寶長高要抓住陽光。帶孩子經(jīng)常曬太陽要掌握正確的方法。孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓孩子在樹蔭下就可以。春、秋季節(jié)一般在10點(diǎn)-11點(diǎn)，曬太陽時間長短應(yīng)由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘。曬后注意補(bǔ)水。>>推薦閱讀：長高三步曲，讓孩子擺脫矮小

　　抓住營養(yǎng)

　　粗細(xì)搭配、葷素搭配，才能使?fàn)I養(yǎng)既充足，又全面。家長要從小培養(yǎng)孩子良好的飲食生活習(xí)慣。不挑食，不偏食，更不要過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。全面充足的營養(yǎng)飲食是寶寶的助長劑。

　　抓好睡眠

　　生長激素在夜間分泌水平最高，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍或更高，所以保證充足的睡眠有利于孩子長高。合理安排學(xué)習(xí)、鍛煉、睡眠和休息時間，4～6歲孩子一晝夜睡眠時間約為11～12個小時。

　　抓好運(yùn)動

　　運(yùn)動可增進(jìn)孩子食欲，保證睡眠質(zhì)量;又能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，生長發(fā)育旺盛;運(yùn)動還能促進(jìn)生長激素的分泌，運(yùn)動后半小時，生長激素的分泌達(dá)到最高峰。特別是運(yùn)動過后，再進(jìn)入睡眠，生長激素分泌就會呈脈沖式分泌，這些都促進(jìn)孩子生長。

　　抓緊治病

　　大多數(shù)生長緩慢是非疾病因素在起作用。但也確有很少一部分是孩子患有某些疾病，影響了生長發(fā)育，而這些疾病往往被家長忽略了。目前已知有300多種疾病伴有矮小，常見的有營養(yǎng)不良性矮小、生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不全、嚴(yán)重佝僂病、染色體疾病、遺傳性疾病等。治療越早，效果越好。

　　專家提醒，4歲是判定兒童矮小的分界線，除了比較孩子和同齡人的身高外，家長最好了解兒童各年齡的生長曲線，看孩子的身高增長速度是否偏離、低于這個曲線。