寶寶養(yǎng)眼看這3法

|復禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  近年來,近視發(fā)生率越來越高,而發(fā)生年齡卻越來越小,這已引起好多家長的關注,并開始注意對自家孩子眼睛的養(yǎng)護。這里介紹3種養(yǎng)護寶寶眼睛的方法供家長參考。

?

  寶寶養(yǎng)眼看這3法

  內(nèi)部:食物養(yǎng)眼法

  不同的眼部組織需要不同的營養(yǎng)成分,只有保證豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b及充分的鈣質等的攝入,才能滿足它的營養(yǎng)需求。因此,平時要注意寶寶的膳食均衡,做到粗細搭配,葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等,少吃糖果及甜食。>>推薦閱讀:護理嬰兒眼睛要注意這9點

寶寶養(yǎng)眼看這3法

  養(yǎng)眼食物推薦:

  魚肉,動物蛋白質豐富,鈣、鐵、磷含量較高,有消除眼睛肌肉緊張的作用。

  雞蛋,富含蛋白質、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸,可增強孩子智力和視力。

  山藥,不僅健脾開胃,經(jīng)常食用有耳聰目明之效。

  刀豆,為四季常有的鮮豆,鈣、鐵質、維生素c豐富,利于眼球水晶體的發(fā)育。

  枸杞子,滋補肝腎、明目健身。

  百合,清熱、醒腦、潤肺、健膚,與魚搭配更能明目護眼。

  雞心、雞肝,蛋白質豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2。

  特別提醒:動物內(nèi)臟營養(yǎng)豐富,但幼兒食用不宜過多。每周1次,每次50克較合適。

  外部:環(huán)境養(yǎng)眼法

  據(jù)調(diào)查資料顯示,市中心孩子的視力異常率比郊區(qū)孩子要高,原因就是城市中的孩子視覺環(huán)境差。因此,生活在城市中的媽媽更應該注意主動給寶寶創(chuàng)造一些有利的視覺環(huán)境。

寶寶養(yǎng)眼看這3法

  孩子正處在視力發(fā)育的關鍵期,需要接觸到外界適當?shù)墓饩€、色彩、圖形的刺激,才能促進發(fā)育得更完善。所以您要盡量為孩子的眼睛提供一個形狀多樣、色彩豐富的環(huán)境。給孩子買書,最好選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍,同時,要注意防止紫外線直射寶寶的眼睛,這會導致電光性眼炎等,影響孩子的視力。特別是夏季外出時,您最好給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘,或讓他在樹蔭下玩耍。

  晚間“非自然”光的選擇也要注意。寶寶房的燈光既明亮又溫暖,無頻閃的照明是最好的,有利于保護寶寶的視力。

  習慣:運動養(yǎng)眼法

  除了保持良好的用眼習慣外,最好還要讓孩子經(jīng)常做眼部和全身運動,促進血液循環(huán),保持眼睛始終有“源頭活水”的供應,這樣的眼睛才能更“耐用”。

  養(yǎng)眼運動“一天經(jīng)”

  早晨,找一個空氣清新的地方,讓寶寶自然站立,教他(并跟他一起做)兩眼先平視遠處的一個目標,再慢慢將視線收回;到距眼睛35厘米的距離時,再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反復數(shù)次,然后再進行深呼吸運動。

  黃昏時分,帶孩子在戶外運動,或讓他在床前站立,瞬時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角,可舒筋活絡,運轉眼球,改善視力。

  以上是關于寶寶養(yǎng)眼的3大妙法。食物、環(huán)境、運動缺一不可,家長要學會巧妙地把3種方法結合起來,這樣才能讓寶寶的護眼行動收到更好的效果。

  睡前,取坐姿或立姿,閉目,兩手掌快速摩擦發(fā)燙,而后迅速安撫于孩子的雙眼上,這時孩子的眼睛會感到有一股暖流通過。如此反復數(shù)次,可通經(jīng)活絡,改善孩子的眼部血液循環(huán)。

相關推薦 最新發(fā)布