媽媽必知 兒童營(yíng)養(yǎng)7大誤區(qū)
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人類的成長(zhǎng),營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是必不可少的,特別是在兒童時(shí)期,這時(shí)是成長(zhǎng)發(fā)育的最佳階段,更是要注重飲食問(wèn)題,但是營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛,缺乏營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間還是層出不窮,這主要是家長(zhǎng)在調(diào)整飲食時(shí)走進(jìn)了一些誤區(qū),那么兒童營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)有哪些呢?我們就來(lái)聽一下專家的解答吧。

兒童營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)之一: 洋快餐調(diào)高胃口
常吃洋快餐 許多家長(zhǎng)認(rèn)為洋快餐營(yíng)養(yǎng)好又衛(wèi)生,快餐店環(huán)境也好,還有玩具可逗樂(lè)孩子,增進(jìn)食欲。其實(shí)洋快餐油炸食品較多,高脂肪、高能量易引起孩子肥胖。腸胃功能不好或肥胖的兒童更不宜食用洋快餐。
兒童營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)之二:濫補(bǔ)鈣元素
補(bǔ)鈣過(guò)多會(huì)導(dǎo)致低血壓。科學(xué)研究表明,兒童飲食補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)造成低血壓,并使他們?nèi)蘸笥蓄净夹呐K病的危險(xiǎn)。懷疑有佝僂病或缺鈣的兒童,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鈣,不可攝入過(guò)多或補(bǔ)充不足。
兒童營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)之三:水果代替蔬菜
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看,水果所含的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)不如蔬菜。蔬菜中所含的纖維素對(duì)人體有極重要的生理作用。其實(shí)蔬菜與水果兩者都不可偏廢,更不能相互取代。
兒童營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)之四:飲料替代開水
開水是最好的飲料,其他果汁、桔子水……過(guò)量飲用會(huì)導(dǎo)致人體鈣磷比例失調(diào),延緩生長(zhǎng)發(fā)育。有些色素加糖精配制的飲料,更有害于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
兒童營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)之五:零食當(dāng)主食

貪吃零食是兒童不良飲食習(xí)慣。零食過(guò)量影響食欲,妨礙正餐;經(jīng)常吃零食也會(huì)影響胃腸功能,導(dǎo)致消化吸收障礙。常吃高營(yíng)養(yǎng)、高能量、高糖分的零食,還會(huì)導(dǎo)致兒童超重,甚至肥胖。
兒童營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)之六:不吃早餐或少吃早餐

有些家長(zhǎng)早上給孩子喝點(diǎn)牛奶、吃幾片面包就送他們上學(xué)。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常不吃早餐的孩子易引起營(yíng)養(yǎng)缺乏,長(zhǎng)期下去導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育障礙,有的還誘發(fā)胃炎或膽結(jié)石等疾病。上午孩子的活動(dòng)量很大,孩子不吃或少吃早餐肯定會(huì)影響他們健康成長(zhǎng)。
兒童營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)之七:貴的食品才有營(yíng)養(yǎng)
這是錯(cuò)誤的。有些小孩不吃新鮮蔬菜和魚肉,常吃罐頭食品,容易導(dǎo)致維生素和微量元素缺乏;還過(guò)多食用了不必要的食品添加劑,如防腐劑,對(duì)人體肝、腎均有害。有些家長(zhǎng)不給孩子吃普通米面,而是食用精白米面,導(dǎo)致孩子缺乏基本維生素。
以上就是關(guān)于兒童營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)的總結(jié)了,準(zhǔn)媽媽們是否走進(jìn)這些誤區(qū)了呢?更多疑問(wèn)請(qǐng)登錄:http://baby.fh21.com.cn/。
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