5種零食助寶寶健腦更聰明

　　給寶寶選零食要有技巧，零食選對了，營養(yǎng)又健腦。這里，小編給家長推薦5種健腦零食，讓寶寶享受美味的同時也能變得更聰明。

　　哪些零食可以讓寶寶健腦?

　　健腦零食：核桃

　　核桃營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素。經(jīng)常吃核桃可防止細(xì)胞老化，能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老，有“健腦之神”的稱呼。核桃中還含有特殊的維生素成分，常吃核桃還可以降低人體膽固醇，保護(hù)心血管。>>推薦閱讀：10大類零食之營養(yǎng)評點(diǎn)

　　健腦零食：無花果

　　無花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)，可稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，從而使大腦供血量充分。

　　健腦零食：南瓜子和開心果

　　富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

　　健腦零食：蘋果

　　蘋果不但含有多種維生素、無機(jī)鹽和糖類等組成大腦所必需的營養(yǎng)成分，而且含有豐富的鋅，鋅可增強(qiáng)寶寶的記憶力。

　　健腦零食：巧克力

　　以上是5種可以促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育的零食。小編提醒，核桃、開心果等堅(jiān)果類零食所含熱量較高，要注意適量。

　　適當(dāng)食用巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說愛時一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。