小孩子不好好吃飯的原因及解決辦法

　　俗話說，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。對我們成年是如此，對小孩子來說，吃飯就更加重要了，不僅因為吃飯給孩子提供必要的活動能量，小孩子身體發(fā)育所需的各種營養(yǎng)也都來自于此。可是有的孩子一到吃飯的時候就鬧情緒，不肯好好吃飯。

　　小孩不吃飯的原因

　　1、小孩不吃飯的原因之寶寶脾胃虛弱

　　由于小兒生長發(fā)育迅速,需要的營養(yǎng)物質(zhì)較多,而脾胃功能相對來說較弱,生長發(fā)育的需要常常超過脾胃代謝能力,中醫(yī)稱之脾腸不足。

　　2、小孩不吃飯的原因之零食不斷

　　嘴不停,胃不閑,導(dǎo)致胃腸道蠕動和分泌紊亂。大多數(shù)孩子愛吃甜食,飲料、雪糕、巧克力等高熱量甜食會興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,這樣的話孩子就難有饑餓感,因此沒有進食的興趣。

　　3、小孩不吃飯的原因之孩子飲食無規(guī)律

　　無固定進食時間,進食時間延長或縮短,正常的胃腸消化規(guī)律被打亂,孩子就不會乖乖吃飯了。

　　4、小孩不吃飯的原因之片面追求高營養(yǎng)

　　片面追求高營養(yǎng),肉蛋奶無節(jié)制地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良。

　　5、小孩不吃飯的原因之進食環(huán)境差

　　進食環(huán)境差,邊吃邊玩,或進食時爸媽逗弄、訓(xùn)斥,使大腦皮層的食物中樞不能形成優(yōu)勢的興奮灶。

　　6、小孩不吃飯的原因之缺鋅引起味覺改變。

　　缺鋅的孩子的味覺敏感度比正常孩子低,因此容易造成食欲減退。觀察孩子是否缺鋅,家長可以通過舌苔判斷,舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀,或呈萎縮狀態(tài)。

　　孩子不愛吃飯怎么辦

　　1、提高寶寶食欲

　　1.1、做寶寶餐時,盡量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點,豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。這樣才能大大增大他的食欲呢。

　　1.2、可以用有趣的餐具,如帶天線寶寶圖案的勺子等,將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。

　　1.3、和孩子玩過家家,教他“炒菜”“做飯”,然后學(xué)習(xí)自己吃飯。

　　2、飯前不吃零食

　　通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食,這時候爸媽要能狠下心,堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則,這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。當(dāng)他哭鬧個不停的時候,爸媽可以多陪他玩一下,讓他忘記餓。

　　3、不要責(zé)罵孩子

　　不應(yīng)該責(zé)罵孩子,不要強迫他吃飯,不然他就會覺得吃飯是一件不愉快的事。當(dāng)吃飯變成一件不愉快的事情時,他自然就不喜歡吃飯了,這對孩子的生長發(fā)育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃飯,不妨晚點再給他吃。等他真正餓了,再要求他乖乖坐著吃飯,也能逐漸養(yǎng)成他對吃飯的興趣和專心度。

　　4、養(yǎng)成好習(xí)慣

　　要讓孩子養(yǎng)成吃飯不能玩玩具的習(xí)慣,尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養(yǎng)孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜,讓大家都就座,然后才和大家一起吃飯的習(xí)慣。

　　和孩子吃飯注意事項

　　1、營造良好用餐環(huán)境

　　用餐環(huán)境與孩子的吃飯情況有密切聯(lián)系,有必要為其營造一個能夠集中精力的飯桌環(huán)境。倘若孩子吃飯時,大家吵吵鬧鬧、肆意聊天,小朋友注意力易被分散很難集中用餐。所以,家長應(yīng)營造一個輕松、安靜的飯桌環(huán)境,讓他們可以專心吃飯。

　　2、爸媽要以身作則

　　其實,孩子用餐的惡習(xí)可能正是受家長影響,比如吃相不雅。家長如何做,孩子也會照著做。想要孩子吃相雅觀,家長先別急著責(zé)罵孩子,而應(yīng)看看自己是否做好,在最開始就要重視培養(yǎng)孩子良好用餐習(xí)慣乃至生活習(xí)慣。

　　3、不在吃飯時訓(xùn)斥孩子

　　這是不少家長常做的事情,但此做法不可取。若是爸媽選在飯桌上進行批評教育,會毀掉孩子原本輕松、愉悅心情,讓他胃口大失,時間久了還容易產(chǎn)生心理問題。

　　為了能夠讓孩子好好吃飯，不僅，家長要控制孩子的零食，最好不要隨便給孩子買零食吃，實在要吃，也是餓的時候買一點點，避免影響到孩子吃正餐。另外，父母還有想辦法，把孩子的飲食做的即好吃又好看，充分調(diào)動孩子的食欲，讓孩子從此愛上吃飯。