消化不良吃什么比較好 多吃這九種食物可對(duì)消化不良大有好處

1、酸奶

酸奶可以補(bǔ)充乳酸酶。這是因?yàn)樗崮谈缓樗?，可以將乳糖分解成乳酸?/p>

2、蘋果

蘋果含有纖維素，能刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，排便。

3、檸檬

維生素C具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。

4、西紅柿

西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

5、葡萄柚

葡萄柚中的酸有助于增加消化液，促進(jìn)消化功能，吸收營養(yǎng)。

6、山楂

通常，如果我們沒有食欲，我們會(huì)吃一些酸性食物來刺激胃的感應(yīng)。山楂是開胃菜的好食物。如果你平時(shí)消化不好，你可以吃一些山楂來緩解胃部不適。如果你是胃病患者，少吃山楂，以免使胃痛更嚴(yán)重。

7、白菜

大量粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。新鮮蔬菜也可以緩解疲勞。疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物。疲勞后，人體會(huì)積累更多的乳酸，增加堿性食物，保持體液酸堿平衡，緩解疲勞。

8、獼猴桃

獼猴桃含有更多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酶，能迅速去除體內(nèi)積累的有害代謝物。

9、大麥

大麥含有維生素(維生素食品)A、B、E淀粉酶、麥芽糖、葡萄（葡萄食品）糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可以促進(jìn)胃腸潰瘍的愈合。