秋冬育兒需注意三防寶寶不易生病更健康

2022-10-19 09:08|復(fù)禾健康

育兒就像考試一樣，每個(gè)家長(zhǎng)都想得滿分。從孩子還在胎中，到出生，再到牙牙學(xué)語(yǔ)，蹣跚學(xué)步……父母加倍照顧，小心撫養(yǎng)，一旦孩子偶爾感到不舒服，就會(huì)焦慮，不知所措。秋冬季節(jié)，是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，父母必須掌握科學(xué)的育兒，找到適合自己的育兒節(jié)奏，以換取滿意的答案。

飲食：預(yù)防"過(guò)飽""過(guò)旱"

有些家長(zhǎng)認(rèn)為"吃飽總比餓好"，特別是，孩子們不會(huì)表達(dá)自己的意愿，而一些新媽媽缺乏經(jīng)驗(yàn)，總是擔(dān)心孩子吃不飽。事實(shí)上，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。如果你每頓飯吃得太飽，你很容易患上各種疾病。嬰兒的胃不像成年人那樣垂直，而是水平或半水平。如果胃里的食物太多，空氣就很難排出，很容易出現(xiàn)嘔吐的癥狀。此外，兒童胃腸道消化吸收功能發(fā)育不完善，吃得太飽會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致便秘、腹瀉等問(wèn)題，也會(huì)增加心臟負(fù)荷。此外，吃得太多也會(huì)對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響，常見(jiàn)的問(wèn)題是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不僅容易成為"肥胖兒"，也會(huì)影響智力發(fā)育。還需要注意的是，饑餓有利于刺激生長(zhǎng)激素的分泌，吃得太飽會(huì)影響身體的生長(zhǎng)。因此，母親在給孩子喂食時(shí)一定要注意好度，七分，以免過(guò)度損害孩子的健康。

此外，秋冬天氣干燥，可以防止孩子"旱"補(bǔ)水勢(shì)在必行。水能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝功能，促進(jìn)毒素排出，還能潤(rùn)腸通便，有效預(yù)防便秘。此外，嬰兒的身體處于快速發(fā)育階段，需要比成年人更多的水，腎功能沒(méi)有完全發(fā)育，水消耗相對(duì)較快，多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，幫助兒童的身體功能更好地運(yùn)行。一般來(lái)說(shuō)，孩子早上起床喝一些溫水，白天出去玩也帶水，最好每半小時(shí)喝一次，不要等到孩子口渴喝水，這是身體極度缺水"信號(hào)"。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：預(yù)防關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素"缺乏"

孩子們最害怕什么？當(dāng)然，缺乏營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不良不僅會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，而且更有可能為兒童未來(lái)的健康埋下隱患。隨著生活水平的不斷提高，大多數(shù)孩子不擔(dān)心食物和衣服，過(guò)去營(yíng)養(yǎng)不良似乎沒(méi)有痕跡。事實(shí)上，嬰兒營(yíng)養(yǎng)失衡的問(wèn)題仍然非常突出。一方面，現(xiàn)在有很多孩子偏食長(zhǎng)期以來(lái)，挑食的壞習(xí)慣容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入失衡，導(dǎo)致健康危機(jī)，如發(fā)育不良、胃腸道和呼吸道疾病。另一方面，一些家長(zhǎng)存在認(rèn)知誤解，忽視了對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育起關(guān)鍵作用的一些額外營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，如維生素AD。

維生素A被稱為抗感染維生素，維持皮膚、呼吸道和消化道粘膜的屏障功能，是人體的第一道免疫防線，可以增加免疫細(xì)胞活性和抗體合成，增加身體對(duì)細(xì)菌的防御功能。臨床研究表明，維生素A攝入不足的兒童呼吸道感染和消化道感染的發(fā)病率是正常兒童的2-3倍。此外，促進(jìn)骨骼發(fā)育，促進(jìn)身高生長(zhǎng)，維持視覺(jué)發(fā)育，預(yù)防缺鐵性貧血也很重要。維生素D不僅能促進(jìn)鈣的吸收，還能激活人體免疫系統(tǒng)。我國(guó)嬰幼兒維生素AD缺乏已經(jīng)成為一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，這兩種維生素很難從食物中獲得足夠的量。因此，兒科專家建議根據(jù)我國(guó)缺乏國(guó)情進(jìn)行額外補(bǔ)充。常見(jiàn)的補(bǔ)充方法是每天一粒維生素AD滴劑(伊可新)，AD增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

穿衣出行：防止穿衣"太暖"

天氣一冷，孩子們就會(huì)一個(gè)接一個(gè)地移動(dòng)"粽子"，因?yàn)楹芏嗉议L(zhǎng)堅(jiān)信穿得越多越不容易生病。然而，事實(shí)并非如此。穿太多衣服容易出汗，不僅會(huì)誘發(fā)皮膚病，而且汗?jié)竦膫€(gè)人衣服在冷空氣中變冷，汗蒸發(fā)也會(huì)帶走身體的熱量，影響身體調(diào)節(jié)體溫的能力，孩子自然喜歡生病。而且孩子穿多了限制活動(dòng)能力，體內(nèi)血液循環(huán)減慢，很難產(chǎn)生更多的熱量，對(duì)冷空氣的抵抗力大大降低。蓋被也是如此。被子蓋得太厚很容易缺氧，還會(huì)增加患病率"捂熱綜合癥"風(fēng)險(xiǎn)對(duì)提高抗寒抗寒性。正確的方法應(yīng)該是讓寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪秃?xùn)練，穿衣后背部溫暖無(wú)汗為了標(biāo)準(zhǔn)，給寶寶穿和大人一樣多的衣服比較合適，被子的選擇要遵循"中等厚度，柔軟透氣"的原則。