備孕從養(yǎng)宮開始 懶人備孕法分享
如果你想準備懷孕，你必須先養(yǎng)子宮。那么如何在準備懷孕的同時養(yǎng)子宮呢？讓我們跟著小編看看！
熱鬧的節(jié)日已經(jīng)過去了，姐妹們是否回到了平靜的小家庭，懷孕準備也被列入了議程，所以，我們還沒有走出新年的氣氛，仍然沉浸在節(jié)后綜合征中，如何開始這段新的旅程~
如果你想準備懷孕，你必須先保持子宮。以下是懶人備孕的方法，可以輕松滋養(yǎng)子宮，為備孕打下堅實的基礎！
【懶人備孕法看電視】
1.看驚險片，讓你在驚嚇中養(yǎng)宮
驚險片具有固腎氣、健脾胃、調(diào)節(jié)卵巢功能的作用。
確定這不是逗我？真心，別質(zhì)疑！看驚險片的時候，我們會覺得緊張、心跳加速、呼吸急促、全身緊繃，這種多頻深呼吸在醫(yī)學上被稱為利息指導，是補充氣體的有效方法，可以讓你吸入更多的新鮮空氣，為每個器官提供所需的氧氣，改善或改善其功能，增加血液的氧含量，使氣和血液光滑。
注意:
①首先，你必須確保環(huán)境是新的！新鮮！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！
②其次，一周看一次。
③驚險片≠驚嚇片！選擇你適應的。對于一些人來說，看《西游記》可能會讓你感到驚險，而另一些人則會看日本恐怖片。
2.觀影間隙常按血海穴，既暖宮又美容
無論是看電影還是看電視劇，坐著都很無聊。這時，你可以用手指按壓血海穴。子宮與脾臟密切相關。血海穴是脾經(jīng)產(chǎn)生的血液聚集的地方。經(jīng)常按摩血海穴可以疏通經(jīng)絡，促進血液循環(huán)，保暖緩解痛經(jīng)、各種婦科疾病引起的疼痛癥狀也能達到祛斑的美容效果。
血海穴在哪里？很容易找到！坐在椅凳或沙發(fā)上，大腿和小腿是90°，膝蓋內(nèi)側(cè)有一個凹陷的地方，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，血海穴位于隆起的肌肉頂部。指腹按壓血海穴，最好在每天9:00至11:00脾經(jīng)氣最旺盛時按壓，每側(cè)按壓3分鐘，達到酸脹程度。
【懶人備孕飲食】
3.喝茶吃肉，食物和暖宮那么和諧
①飯前姜茶：飯前喝一杯姜茶（一片姜，用沸水沖泡，趁熱喝）。它可以主動解決冷食或冷食中的寒冷，并在飲食中控制子宮。
②當歸煮水：當歸具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效，被譽為血中圣藥。臨床常用于臨床治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)病。
吃法:將當歸切成薄片，取5—煮10克水或泡水當茶，也可在燉雞、燉肉中加入少量當歸。
③牛肉+肉桂:牛肉有補脾胃、益氣血的作用。肉桂是一種溫補藥材，能溫中散寒，促進血液循環(huán)。這種美味的食譜特別適合宮寒女孩。
④花膠+鴿子：花膠食療效果高，富含蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，滋陰養(yǎng)顏，補腎，功能強，補而不燥，非常適合食用。鴿肉營養(yǎng)豐富，具有補臟腑、益氣益血、溫腎益陽的功效。它們都是調(diào)和氣血的助孕食品。食譜推薦:老鴿燉；紅棗燉花膠。
⑤枸杞+羊肉:補腎養(yǎng)血。適用于腎陽虛引起的月經(jīng)少或點滴不潔，色淡紅色或暗紅色，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌淡，脈沉遲。
【懶人備孕法聞花】
4.閑暇無事聞花，做一個安靜的美人，也能暖宮~
中醫(yī)認為，子宮與肝、腎、任脈、沖脈關系最密切，因為肝藏血、生殖功能由腎主導，沖、任脈同起于子宮。女性肝藏血足，腎氣旺盛，沖、任脈氣血充足，子宮功能正常。在辦公室或家里種迷迭香，它的香氣可以進入任務，沖動兩脈，促進血氣通暢，進入肝經(jīng)絡可以清爽，加強肝功能，但也可以凈化空氣！
盆栽迷迭香實際上很容易飼養(yǎng)，而且耐旱，每周澆水一次。小心不要在臥室里盆栽迷迭香，否則你可能晚上睡不著。
【懶人備孕運動】
5.家庭運動的首選——快走!
說懶人準備懷孕，你還讓我走嗎？只是在家里走，門不用出去，迅速走出美容睡眠模式，你需要活動~
懷孕期間你是懶人還是勤奮人？來曬曬你是怎么懷孕的。你有自己的懶惰方法嗎？可以和我們分享~
注：記得每天在家里穿襪子哦，冷從腳開始！
快走是最簡單的方法，或者走在卵石路上，可以刺激足底的經(jīng)絡和穴位，疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)氣血，改善血液循環(huán)，溫暖全身。你可以買一個鵝卵石墊，每天散步，按摩腳底，一定是痛苦和快樂的！如果沒有，也可以直接在家里來回走動！
