冬季備孕吃什么好？冬季備孕要暖宮這8種食物當(dāng)選

宮寒對(duì)孕婦有影響懷孕因素，所以子宮恢復(fù)是一件非常關(guān)鍵的事情，那么女性在冬季準(zhǔn)備懷孕時(shí)吃什么溫暖的宮殿呢？讓我們和小邊一起了解一下。

女性冬季準(zhǔn)備懷孕吃什么暖宮

1、枸杞——溫?zé)嵝Ч麖?qiáng)

枸杞也是女性滋養(yǎng)身體的常用成分，因?yàn)殍坭綄?duì)身體有很好的滋養(yǎng)和治療作用，尤其是宮寒的女性。但枸杞溫?zé)嵝Ч麖?qiáng)，感冒、發(fā)燒、腹瀉的孕婦不宜食用。

2、黑棗——補(bǔ)腎養(yǎng)胃

紅棗溫甜，富含蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，具有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效。對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)身體活力、美容養(yǎng)顏很有幫助。

3、阿膠——暖宮防貧血

阿膠也是女性最常吃的滋補(bǔ)食品。同樣，孕婦吃阿膠不僅能溫暖子宮，還能促進(jìn)血紅細(xì)胞和血紅蛋白的產(chǎn)生和鈣的吸收，預(yù)防貧血癥狀！

4、益母草——活血調(diào)經(jīng)

益母草是女性經(jīng)常食用的藥物，具有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用，從而保暖子宮！

5、當(dāng)歸——補(bǔ)血活血

許多女性依靠當(dāng)歸來照顧自己的身體。當(dāng)然，這也是孕婦的營養(yǎng)幫助。當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效，能使孕婦子宮溫暖！

6、紅豆——暖身驅(qū)寒

紅豆不僅富含維生素B1、B2.蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋補(bǔ)強(qiáng)健、健脾養(yǎng)胃、行氣補(bǔ)血、暖身祛寒的功效。是暖宮的絕佳食物！

7、黑豆——保持子宮溫暖

孕婦經(jīng)常吃黑豆，不僅可以保持子宮溫暖，還含有對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等微量元素，具有排膿拔毒、消腫止痛的功效！

8、桑葚——溫?zé)崤瘜m

桑椹含有大量的鐵，食用后有補(bǔ)血美容的作用。同時(shí)，桑椹是一種溫暖的食物，也能溫暖子宮！

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1.掌握吃涼的尺度

中醫(yī)建議，最好只在仲夏吃冷食，不要吃剛從冰箱里拿出來的食物。但這個(gè)尺度可以自己掌握。身體干燥、憤怒的人可以多吃，不要吃太多，比如每天吃不超過兩個(gè)冰淇淋。

吃涼熱要有順序

吃冷熱的時(shí)候，最好先吃熱的，然后再吃冷的。如果順序顛倒，冷空氣會(huì)被熱空氣壓入子宮，造成傷害。

3、分辨寒食

除了從冰箱里拿出來的食物，還有很多多食產(chǎn)品，雖然在室溫下食用，但其本質(zhì)是冷的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使加熱后。它也應(yīng)該在不同的季節(jié)吃。

4、餐前姜茶

養(yǎng)成習(xí)慣，飯前可以喝一杯姜茶(一片姜，用開水沖泡，趁熱喝)，可以主動(dòng)化解冷食或冷食中的寒氣，檢查飲食中的子宮。

宮寒宜吃食物

暖宮烏雞是最好的，補(bǔ)血驅(qū)寒，喝蜂蜜，但一定要選擇驅(qū)寒蜂蜜。你可以吃一些溫暖的食物：龍眼、棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等，通常多泡紅糖姜茶喝意想不到的效果。

如果你喜歡飲食療法，姜、肉桂、茴香這些鹽水屬于溫補(bǔ)，你可以把這些調(diào)味料放在普通菜里，經(jīng)常吃有利于改善體質(zhì)。例如：在粥、炒飯中加入姜末，燉雞鴨或排骨，放一些肉桂、姜，可以調(diào)味，也可以作為飲食療法。

此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的好產(chǎn)品。另外，平時(shí)一定要注意保暖，盡量少吃涼的東西，盡量少吃綠茶、西瓜、冷飲。

宮寒忌吃食物

女性宮寒不宜肆意食用生冷食品。血液的運(yùn)行取決于按時(shí)充盈。如果月經(jīng)像往常一樣，他們可以攝取精子懷孕。肆意食用生冷食品，容易感冒部客人。如果血液寒冷，它會(huì)停滯，這通常會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，影響妊娠。月經(jīng)期間，子宮細(xì)胞脈空虛，貪吃生冷食物，也會(huì)損害陽氣。隨著時(shí)間的推移，子宮虛寒會(huì)形成宮寒不孕。

99熱情的醫(yī)生溫馨提示，女性朋友應(yīng)該養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣。一些溫湯，如酸辣湯和胡辣湯，可以慢慢幫助積累體內(nèi)的熱能。平時(shí)也要多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、龍眼等。