孕媽的正確睡姿是什么？左側(cè)臥位是孕婦最佳睡姿

懷孕在此期間，隨著胎兒的成長(zhǎng)，孕婦的睡眠姿勢(shì)非常重要。錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，也會(huì)導(dǎo)致孕婦的各種妊娠癥狀。專(zhuān)家指出，孕婦應(yīng)采取左側(cè)睡眠姿勢(shì)。

婦女的子宮體積和體重隨著懷孕時(shí)間的增加而增加。孕婦的子宮一天天長(zhǎng)大，正確的孕婦睡眠姿勢(shì)越來(lái)越重要。在妊娠后期，即妊娠7個(gè)月后，如果孕婦睡眠姿勢(shì)錯(cuò)誤，會(huì)導(dǎo)致孕婦子宮異位，但也會(huì)使子宮壓迫子宮周?chē)钠鞴俸徒M織，然后導(dǎo)致子宮和胎盤(pán)供血不足會(huì)增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的可能性。

胎盤(pán)是胎兒從母親那里獲得氧氣和營(yíng)養(yǎng)的媒介。同時(shí)，胎兒產(chǎn)生的二氧化碳和廢物也由胎盤(pán)傳遞給母親，排除孕婦。因此，胎盤(pán)必須有足夠的血液供應(yīng)來(lái)確保正常工作。胎盤(pán)供血不足會(huì)直接影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。專(zhuān)家指出，孕婦睡姿不良是胎盤(pán)供血不足的主要原因。那么，孕婦最好的睡姿是什么？經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家證實(shí)，孕婦在懷孕期間最好的睡姿是左側(cè)臥位。

孕婦最好的睡眠姿勢(shì)是左側(cè)臥位，因?yàn)樽髠?cè)臥位可以避免逐漸增大的子宮壓迫孕婦的主動(dòng)脈和下腔靜脈。接下來(lái)，小邊將詳細(xì)介紹孕婦的子宮和下腔靜脈壓迫會(huì)造成什么嚴(yán)重?fù)p傷，以及如何避免這些損傷。

1從妊娠中期開(kāi)始，胎兒生長(zhǎng)越來(lái)越快，此時(shí)孕婦的子宮也迅速增大，特別是在妊娠中后期，孕婦的主動(dòng)脈特別容易被子宮壓迫，導(dǎo)致血液供應(yīng)不足。胎兒主要通過(guò)胎盤(pán)為了吸收新鮮空氣和營(yíng)養(yǎng)，孕婦的主動(dòng)脈血液循環(huán)不良會(huì)導(dǎo)致廢物通過(guò)胎盤(pán)積累，損害胎兒的健康，胎兒也會(huì)因?yàn)槲茨芗皶r(shí)吸收新鮮氧氣而導(dǎo)致缺氧。嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致胎兒二氧化碳中毒。

2孕婦子宮增大會(huì)壓迫下腔靜脈，減少血液回流到心臟的量，而左側(cè)臥位的孕婦睡眠姿勢(shì)可以很好地減少這種壓迫。血液回流到心臟的量越多，腎臟的血流量和大腦組織的血流量就越多，這可以有效地避免或減少孕婦的人身高血壓等綜合征。

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究，專(zhuān)家還證實(shí)，仰臥位和右臥位的孕婦睡姿會(huì)對(duì)孕婦和胎兒造成不同程度的傷害，孕婦應(yīng)盡量避免這兩種睡姿。

孕婦睡姿錯(cuò)誤——仰臥位

如果孕婦經(jīng)常仰臥睡覺(jué)，子宮后面的腹主動(dòng)脈會(huì)被子宮壓迫，從而減少子宮和子宮的血液供應(yīng)胎盤(pán)，此時(shí)，胎兒不能及時(shí)通過(guò)胎盤(pán)獲得新鮮氧氣和足夠的營(yíng)養(yǎng)；孕婦腹主動(dòng)脈壓迫也會(huì)導(dǎo)致腎臟血液供應(yīng)減少，腎球過(guò)濾效果減少，孕婦尿量相對(duì)減少，不能及時(shí)排出胎兒和孕婦毒素，印刷妊娠中毒、妊娠高血壓、妊娠婦科疾病四肢腫脹、妊娠腿抽筋嚴(yán)重的綜合征也會(huì)導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、流產(chǎn)，甚至危及孕婦的生命。

專(zhuān)家指出，仰臥位孕婦的睡眠姿勢(shì)也會(huì)導(dǎo)致子宮壓迫孕婦的下腔靜脈，從而減少血液回流心臟。此時(shí)，氧氣和血液不能及時(shí)供應(yīng)給孕婦的大腦，孕婦很容易出現(xiàn)惡心干嘔、頭暈、臉色蒼白等癥狀。

孕婦睡姿錯(cuò)誤——右側(cè)臥位

在妊娠中后期，孕婦的子宮越來(lái)越大，容易出現(xiàn)子宮異位癥。此時(shí)，如果孕婦睡在右側(cè)，那么孕婦的子宮將開(kāi)始逐漸向右旋轉(zhuǎn)，以保持子宮的正常位置緊張。當(dāng)子宮向右傾斜時(shí)，準(zhǔn)媽媽的系膜必然會(huì)動(dòng)血管。此時(shí)，血液不能及時(shí)供應(yīng)給胎兒，因此胎兒不能及時(shí)吸收新鮮氧氣，甚至?xí)?dǎo)致胎兒嚴(yán)重窒息。

小編愛(ài)心提醒：左側(cè)臥位的孕婦睡姿有助于調(diào)整右旋子宮轉(zhuǎn)向正常位置，改善胎位異常分娩異常。準(zhǔn)媽媽的下腔靜脈和腎臟不容易受到子宮的壓迫，心血更容易排出，四肢也不容易出現(xiàn)浮腫，準(zhǔn)媽媽的胎位和胎盤(pán)還能有足夠的血液供應(yīng)，能有效預(yù)防早產(chǎn)，幫助胎兒在母親腹部健康生長(zhǎng)。