孕婦可以吃海帶嗎？孕婦吃海帶有哪些好處？

海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜，具有一定的藥用價(jià)值。富含碘等礦物質(zhì)元素。孕婦能吃海帶嗎？

海帶

海帶、褐藻門(mén)、褐藻大綱（僅此大綱）、海帶眼、海帶科、海帶屬，屬于海藻植物，是一種生長(zhǎng)在低溫海水中的大型海生褐藻植物。可適用于混合、燒、燉、燉等烹飪方法。

海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

海帶熱量低，蛋白質(zhì)含量中等，礦物質(zhì)豐富。每100g海帶含有70種能量kJ、水分94.4g，蛋白質(zhì)1.2g，脂肪0.1g，膳食纖維0.5g，碳水化合物1.6g，硫胺素0.02mg、核黃素0.15mg，尼克酸1.3mg:維生素E1.85mg;鉀246mg，鈉8.6mg，鈣46mg，碘0.28mg，鎂25mg、鐵0.9mg，錳0.07mg、鋅0.16mg，磷22mg、硒9.54μg。未檢出維生素C。未檢測(cè)到維生素C。還含有藻膠酸(高達(dá)32%)和昆布素。

海帶的功效和作用

1.甲狀腺腫防治:海帶中含有碘和碘化物缺碘性甲狀腺腫的作用。

2.降壓:海帶氨酸、鉀鹽和鈣可以減少膽固醇的吸收和血壓。

3.降脂:海帶含有大量不飽和脂肪酸和食物纖維，可去除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)節(jié)腸胃，促進(jìn)膽固醇排泄。

5.提高免疫力:海帶可以提高體液免疫力，促進(jìn)細(xì)胞免疫力。還有很多食物可以調(diào)節(jié)免疫力，蘑菇就是其中之一。

6.降糖:海帶含有60%的巖藻多糖，是一種極好的食物纖維。糖尿患者食用后，可以延緩胃排空和食物通過(guò)小腸的時(shí)間。這樣，即使胰島素分泌減少，血糖含量也不會(huì)增加，從而達(dá)到治療糖尿病的目的。

7.利尿消腫:海帶上經(jīng)常附著一層白霜——甘露醇，是一種有價(jià)值的藥用物質(zhì)?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降血壓、利尿消腫的作用。

8.預(yù)防心腦血管疾?。汉Ш写罅慷嗖伙柡椭舅酔pA，降低血液粘度，降低血液粘度血管硬化。因此，經(jīng)常吃海帶可以預(yù)防心血管疾病。

9．消除乳腺增生:海帶中大量碘能刺激垂體，降低女性雌激素水平，恢復(fù)卵巢正常功能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。

10.護(hù)發(fā):海帶碘非常豐富，是體內(nèi)甲狀腺素合成的主要原料，頭發(fā)的光澤是由體內(nèi)甲狀腺素的作用形成的。

11.補(bǔ)鈣:海帶富含鈣，可防治人體缺鈣。

12.美容:海帶汁可以美容養(yǎng)顏，用海帶煮的湯洗澡，可以滋潤(rùn)肌膚，使肌膚清爽光滑，光滑美觀。

13.減肥：海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感。而且海帶脂肪含量很低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。

14.延緩衰老：海帶富含硒，能有效清除自由基，自由基是人類衰老的罪魁禍?zhǔn)?，因此海帶能延緩衰老?/p>

15.癌癥預(yù)防：海帶中含有的海藻酸鈉與致癌鍶、鎘結(jié)合能力強(qiáng)，排出體外；海帶可選擇性殺死或抑制腸道細(xì)菌，纖維也能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物直接抑制各種癌細(xì)胞。

孕婦能吃海帶嗎？

可以吃。

但是產(chǎn)婦應(yīng)該適量吃海帶，每天最多吃20塊g(干海帶)多食用海帶，碘會(huì)通過(guò)牛奶進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，導(dǎo)致嬰兒甲狀腺功能障礙。

可以吃。

產(chǎn)婦能吃海帶嗎？

海帶中的碘非常豐富，可以讓胎兒獲得必要的甲狀腺素，是促進(jìn)嬰兒大腦發(fā)育的好食物，也是孕婦最理想的碘補(bǔ)充食物。但不能吃太多，多吃海帶可能會(huì)導(dǎo)致胎兒甲狀腺功能障礙，因?yàn)楹е械牡饪梢噪S血液循環(huán)進(jìn)入胎兒（嬰兒）體內(nèi)，導(dǎo)致胎兒（嬰兒）甲狀腺功能障礙。