孕婦秋季要滋補 營養(yǎng)均衡才關(guān)鍵

中秋節(jié)過后，天氣會越來越冷，我們中醫(yī)一直有秋冬補品的飲食計劃。孕婦秋天吃什么？秋季飲食禁忌是什么？

秋季滋補不忘平衡

孕期合理的營養(yǎng)和均衡的飲食對胎兒的發(fā)育有很大的影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則是，每種營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)都應(yīng)該足夠，既不少也不太多，各種營養(yǎng)物質(zhì)之間的比例應(yīng)該合適，以保持一定的平衡。人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)通常包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量（主要由淀粉食品提供）、維生素、物質(zhì)和微量元素。

蛋白質(zhì)主要由動物食品提供，是胎兒組織器官特別是腦組織形成發(fā)育所需的最重要成分。孕婦應(yīng)確保每天攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶和各種肉制品（魚、肉等）。

秋季滋補溫和清淡

秋天來了，人們習慣性地購買大魚和肉的營養(yǎng)，但這種營養(yǎng)方法不適合孕婦。孕婦秋天不宜吃狗肉、羊肉、龍眼、龍眼，因為狗肉、羊肉、龍眼等性熱，孕婦多吃容易上火。孕婦秋季宜吃銀耳、蓮藕、燕窩等溫性滋補品。這些食物不僅營養(yǎng)豐富，而且具有安胎凝神的功效。

秋季滋補不宜寒冷

秋風升起，蟹黃肥。秋天是吃螃蟹和其他海鮮的好時機。許多孕婦應(yīng)該知道，孕婦不應(yīng)該吃更多的海鮮食物，如螃蟹和甲魚。螃蟹和甲魚具有促進血液循環(huán)和疏浚的作用，懷孕期間吃飯容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

秋天也是柿子上市的季節(jié)。每個家庭都會買柿子吃。然而，柿子是一種寒冷的性行為。雖然它有潤肺生津的作用，但多吃容易導(dǎo)致孕婦大便干燥。小編提醒孕婦不要每天吃兩個以上的柿子。柿子不能空腹吃，更不用說和螃蟹一起吃了。

秋季滋補首先調(diào)理脾胃

經(jīng)過漫長而炎熱的夏天，人們經(jīng)常喝冷飲，經(jīng)常吃冷飲，大多數(shù)脾臟和胃功能減弱的現(xiàn)象，所以秋天涼爽的開始避免匆忙補充。在秋季補充前，給脾和胃一個調(diào)整適應(yīng)期，你可以先補充一些營養(yǎng)和易消化的食物，以調(diào)節(jié)脾和胃的功能。如山藥、砂仁白豆蔻燉雞是不錯的選擇。

秋季滋補防燥潤肺

秋燥是秋天的特點。老虎在初秋帶來的溫度仍然很高。孕婦、兒童和老年人特別容易感染干邪。秋季干燥會引起干咳、喉嚨干燥等一系列癥狀聲音嘶啞、皮膚干燥感等等。

因此，孕婦應(yīng)多吃潤肺防燥的食物，如胡蘿卜、真菌、蓮藕、蘿卜、平菇、海帶、冬瓜等蔬菜。秋天也是水果成熟的季節(jié)。吃水果也可以防止干燥。防干水果包括梨、柑橘和葡萄，但葡萄含有更多的葡萄糖。過量食用容易導(dǎo)致懷孕糖尿疾病可能導(dǎo)致胎兒生長過多。此外，蜂蜜、芝麻、百合、山藥、胡桃木、紅棗等也是預(yù)防干燥潤肺的最佳食物。

事實上，在中國古代，處理秋燥的最佳方法是朝鹽水和晚蜜糖。這種良方也適用于孕婦，懷孕白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，既能預(yù)防干燥潤肺，又能預(yù)防便秘。

秋季滋補藥膳有忌

秋季藥膳也是人們常用的滋補方法。然而，許多人不知道中藥的性質(zhì)。無論什么樣的中藥，孕婦或多或少都會影響腹部的胎兒。此外，中藥具有很強的滋補作用。身體虛弱的孕婦應(yīng)特別注意虛弱，否則會造成陰虛火旺，對胎兒影響不好。孕婦必須遵循醫(yī)生的直到，記住盲目的藥物飲食。