孕早期為何出現(xiàn)孕吐反應(yīng)？孕吐嚴(yán)重可以這樣吃

懷孕前三個(gè)月是孕媽媽妊娠反應(yīng)在更嚴(yán)重的情況下，通常會(huì)有晨吐反應(yīng)，當(dāng)晨吐嚴(yán)重時(shí)，孕婦可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，以下小邊推薦一些早期飲食來(lái)緩解晨吐。

為什么妊娠早期會(huì)出現(xiàn)晨吐反應(yīng)？

1.妊娠早期，人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平迅速上升。人們不知道絨毛膜促性腺激素是否會(huì)直接導(dǎo)致惡心，但從時(shí)間上看是非常一致的:惡心最嚴(yán)重的時(shí)候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時(shí)候。

2.在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平迅速上升。雌激素也被認(rèn)為是晨吐的主要原因，當(dāng)然，其他激素也可能受到影響。

3、懷孕期間嗅覺(jué)和對(duì)氣味的敏感性有所提高。例如，有人在幾個(gè)房間里煎香腸，一個(gè)剛懷孕的女人能聞到氣味，并立即引起惡心反應(yīng)，這并不少見(jiàn)。這種敏感性也可能是由雌激素水平的增加引起的。

4.胃變得脆弱。一些孕婦的胃腸道對(duì)懷孕早期的各種變化更敏感，因此更容易感到不舒服。

5.一些研究人員提出，一些準(zhǔn)媽媽是因?yàn)?a target='_blank'>懷孕會(huì)覺(jué)得心理壓力太大，更容易產(chǎn)生惡心和嘔吐感覺(jué)。但沒(méi)有足夠的證據(jù)來(lái)支持這種說(shuō)法。當(dāng)然，如果你經(jīng)常惡心或嘔吐，你肯定會(huì)感到更大的壓力！

推薦孕早期食譜來(lái)緩解孕吐

糖醋胡蘿卜——緩解嘔吐

材料:胡蘿卜、醋、白糖各適量，精鹽、芝麻油

制作:

1.將胡蘿卜去皮洗凈，切成6厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。

2.將胡蘿卜絲放入碗中，撒上精鹽攪拌均勻。

3.用清水洗凈浸泡在鹽中的蘿卜絲，用沸水燙一下，瀝干水，放入碗中，加入醋、白糖、芝麻油，拌勻，放入盤(pán)中。

功效:這道菜清淡爽口，甜酸可以增進(jìn)食欲，緩解孕婦早孕嘔吐，特別適合孕早期食欲不好的孕婦。

銀耳拌豆芽——減輕孕吐

材料：銀耳、綠豆芽、青椒、芝麻油適量

制作:

1.將綠豆芽去根洗凈，排出水分，用銀耳使用水泡頭發(fā)，洗凈；青椒洗凈，切絲。

將鍋放火，加水燒開(kāi)，加入綠豆芽和青椒絲燙熟，撈出晾涼。

3.銀耳也放入沸水中煮熟，撈出冷水，瀝干水分。

4.將豆芽、青椒絲、銀耳放入盤(pán)中，加入精鹽、芝麻油，攪拌均勻。

功效：豆芽和青椒富含維生素C和胡蘿卜素。孕婦多吃含維生素C的食物，有利于減少晨吐，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

煮牛展湯的姜——除煩止嘔

材料:牛展、姜、鹽、米酒、核紅棗

制作:

牛展切厚片，放入滾水中煮5分鐘，以去除血水，撈起瀝干水后切成小塊。

功效：姜有清胃和中，除了煩惱嘔吐療效，就是治療惡心、嘔吐成分對(duì)緩解早孕反應(yīng)有明顯作用。

2.將牛展、姜、米酒、紅棗放入鍋中，加入適量滾水，蓋上蓋子，慢火煮3小時(shí)，用鹽調(diào)味。