孕婦吃什么零食好？推薦4款適合孕婦吃的健康零食

小編相信，很多準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間常常會有肚子餓的感覺，但并不是隨時隨地都能夠吃到營養(yǎng)又美味的正餐的。所以，零食就成了準(zhǔn)媽媽們的首選。

孕婦吃什么零食好?并不是所有能夠解決您的饑餓問題的零食都是有益于準(zhǔn)媽媽們食用的，也不是任何美味的零食準(zhǔn)媽媽們都能吃的，一旦沒有正確選擇對您有益的零食來食用，可是會影響到您自身的身體健康的，譬如發(fā)胖等，還會造成您肚中的寶寶生長發(fā)育受阻呢!所以，準(zhǔn)媽媽們還是細細地來看小編一一為您掀開孕婦吃什么零食好的神秘面紗吧!

孕婦吃什么零食好之奶酪:

奶酪是牛奶的濃縮，對于孕婦吃什么零食好這個問題，奶酪就是最佳選擇之一啦!奶酪中含有的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣質(zhì)和微量元素等，是很多零食都望塵莫及的。同時，天然的奶酪中還含有乳酸菌，這對于刺激準(zhǔn)媽媽們的腸胃，幫助您進行消化吸收可是大有裨益的。所以說，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻胍粤闶常敲茨汤揖褪巧线x。最重要的，您還不用擔(dān)心因為吃了過多的奶酪而發(fā)胖哦!

孕婦吃什么零食好之核桃:

核桃也是小編推薦給準(zhǔn)媽媽們的可以當(dāng)做日常零嘴食物的選擇之一啦!核桃有很高的營養(yǎng)價值，能夠給予寶寶很好的健腦的作用，它可是幫助寶寶們的智力發(fā)展的一大功臣哦!但是，核桃雖然好，但其所含有的脂肪含量可是不容忽視的，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻秤眠^多的核桃的話，可是很容易發(fā)胖的。所以，如果準(zhǔn)媽媽們既不想發(fā)胖，又希望能夠給予寶寶營養(yǎng)補充的話，那么最好還是將每天食用核桃的數(shù)量控制在三個左右哦!

孕婦吃什么零食好之大棗:

大棗也是營養(yǎng)價值非常高的零食了。大棗中不僅含有豐富的維生素C，而且還是對付準(zhǔn)媽媽們孕期貧血的很好的食物之一。紅色食物能夠入心，準(zhǔn)媽媽們不妨買一些大棗來當(dāng)零食。當(dāng)然啦，大棗好，但是準(zhǔn)媽媽們同樣也不能貪多。吃過多的大棗容易引起準(zhǔn)媽媽們胃部不適，脹氣頻發(fā)的。而對于大棗的選擇上，準(zhǔn)媽媽們冬季最好能夠食用干棗，而夏季就可以選擇吃鮮棗啦!

孕婦吃什么零食好之西梅:

新鮮的西梅中所含有的維生素A是非常豐富的，同時其所含的有鉀元素也是維持準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)電解質(zhì)平衡的很重要的物質(zhì)。當(dāng)然，西梅中的鐵質(zhì)元素的含量也是不容忽視的。準(zhǔn)媽媽們不妨每日食用三至五枚的西梅，不僅能夠促進您的腸道正常蠕動，還能補充營養(yǎng)物質(zhì)呢!真是一舉多得。

孕婦吃什么零食好?孕期的零食選擇重在選擇無色素、無香料、無添加劑并且未過期的食物。準(zhǔn)媽媽們千萬不要以好吃或是食物的樣子作為判斷零食好壞的標(biāo)準(zhǔn)，譬如糕點等，固然好看又好吃，但是其脂肪以及膽固醇含量都是很高的，并不適宜孕期食用。所以，孕婦吃什么零食好?準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該心中有數(shù)才好。