女性備孕期哪些事情要注意？備孕期間女性注意事項(xiàng)

結(jié)婚之后很多夫妻打算要寶寶了，這個(gè)時(shí)候就進(jìn)入了備孕階段，備孕階段的注意事項(xiàng)有很多，接下來我們來看看女性備孕期間哪些事情要注意。

女性備孕期有很多事情需要特別注意，也要做很多相應(yīng)的檢查工作，才可以擁有一個(gè)健康聰明的小寶貝，夫妻二人在備孕期間一定要鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，增加身體免疫力，在日常的包含當(dāng)中一定要特別地注意，有的食物利于寶寶的成長(zhǎng)，而有的食物則不可以，備孕期間弄清楚這些內(nèi)容才能孕育健康的小寶貝，建議備孕期的女性朋友們一起來學(xué)習(xí)了解一下。

當(dāng)夫妻決定要生孩子的話一定要在備孕期間注意很多事情，首先就是雙方一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，懷孕前的三個(gè)月夫妻雙方都應(yīng)該戒煙戒酒，并且女性還要補(bǔ)充充足的葉酸和鈣質(zhì)。

1、保證休息和睡眠

備孕期的雙方一定要每天保證充足的睡眠，養(yǎng)成好規(guī)律的作息，熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，很可能會(huì)導(dǎo)致懷孕的幾率下降，時(shí)刻讓自己有一個(gè)放松的好心情，不要給自己過大的壓力，可以試著練習(xí)一下瑜伽，不但能放松心情，也可以鍛煉身體，是備孕時(shí)非常好的鍛煉項(xiàng)目。

2、戒煙戒酒

一定不能喝酒吸煙，要知道酒精對(duì)精子的傷害是很大的，人們?cè)缇鸵呀?jīng)知道煙中有很多有害物質(zhì)會(huì)殺死精子，所以說男文章至少在女性之前三個(gè)月停止喝酒和吸煙，女性也應(yīng)該避免煙酒，以免對(duì)未來的寶寶造成嚴(yán)重的影響。

3、補(bǔ)葉酸

葉酸對(duì)于促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，在備孕前三個(gè)月女性經(jīng)常有意識(shí)地補(bǔ)充葉酸，這樣就可以避免胎兒大腦發(fā)育不全或者是導(dǎo)致畸形，葉酸是一定要補(bǔ)的，千萬不要不當(dāng)一回事，補(bǔ)充葉酸是非常重要的。

4、補(bǔ)鈣

女性備孕期一定要注意補(bǔ)鈣，鈣質(zhì)是形成骨骼以及牙齒的主要部分，是胎兒在成長(zhǎng)發(fā)育中一種必不可少的物質(zhì)，孕婦在日常生活中可以多吃一些含鈣量比較高的食物，比如說豆制品，海產(chǎn)品，牛奶，雞蛋，骨頭湯等，都是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣的食物。

5、不要經(jīng)?；瘖y

很多女性平時(shí)都有化妝的習(xí)慣，化妝可以讓人看上去更加有氣色，有自信，但是化妝品里有很多化學(xué)物質(zhì)組成，如果在備孕期間就不要化妝了，如果要使用護(hù)膚品的話一定要選擇純天然的護(hù)膚品對(duì)孕婦無刺激的護(hù)膚品。

6、避免放射性和毒性物質(zhì)

很多懷孕的媽媽在懷孕期間都在想方設(shè)法的避免被輻射照射，這是因?yàn)槎亲永锩娴膶殞殞?duì)各種放射性物質(zhì)都有著很強(qiáng)的敏感性，放射性物質(zhì)最有可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞變異，對(duì)于卵子和精子也是一樣的，所以說在備孕期間也要避免放射物質(zhì)和有毒物質(zhì)的直接接觸，除了要避免接觸放射性物質(zhì)外還要避免接觸有毒物質(zhì)，比如說農(nóng)藥以及各種各樣的危害大的化學(xué)制劑等，這些物質(zhì)對(duì)于胎兒的傷害也是很大的。除此之外休息好，包含注意營(yíng)養(yǎng)均衡同樣也是很重要的。